# 10周年記念Voicyオリジナルトランプ。ぜひあなたの清き一票をよろしくお願いします！ 安心してください。あなたの思いは伝わります。 このチャンネルは疲れている会社員へ、ITセールススペシャリストのはるゆきが伝え方のコツを お届けしています。 さて、今日は連休が気が憂鬱なら整備をしてみましょう。そんなお話です。 シルバーウィークが終わりましたね。 今日から本格的に仕事へ戻る方も多いんじゃないかなと思うんですよね。 そんな中で連休が終わってしまったなぁとか、また仕事が始まるのかなぁと、ちょっと憂鬱な方もいらっしゃるのではないかなと思うんですよね。 そんなあなたへ向けてお話ししていきたいなと思いますので、どうぞよろしくお願いします。 では一つお知らせと言いますか、お願いと言いますか、Voicyさんが10周年を迎えられたんですよね。 サービスを開始されてから10周年ということで、9月23日でサービス開始10周年を迎えましたと。 そこで10周年記念のVoicyオリジナルトランプっていうものを作られるそうなんですよね。 すごく面白い企画だなぁと思ったんですけれどもね。 そこのカードになってほしいパーソナリティっていうのをね、推薦を受け付けているそうなんです。 ですので、僕としてはですね、ぜひね、せっかくですので、ここでね、この春雪のアイコンがカードになったら嬉しいなと思っているわけなんです。 ですので、もしね、あの日頃から放送を聞いていただいていて、カードになったら面白いなって思っていただける方は、ぜひね、推薦フォームにカードになってほしいパーソナリティの名前、 そしてその人を推す理由や忘れられないエピソード、この放送が面白かったとかね、そういったものを書いていただけると、Voicyさんの方でね、そちらを参考にして人選をされるそうなんですよね。 ということで、もしよければ、あの、あなたの気沖一票をいただけると嬉しいなと思っておりますので、リンク先からね、ぜひよろしくお願いいたします。 というお願いでした。じゃあ本編に行きますね。 # 連休明けに憂鬱だと感じたら、仕事、人間関係、今後の進退という3つに分けて整理してみてください。 さて、今日はね、連休明けが憂鬱だと感じたら、仕事、人間関係、今後の身体という3つに分けて整理してみましょう。 そんなお話をね、してみたいなと思いますね。よろしくお願いします。 ということで、シルバーウィークが終わりましたね。いかがでしたか?シルバーウィークの方は。 連休が終わりまして、少し憂鬱だなという方もいらっしゃるかもしれませんね。 その憂鬱、その理由っていうのは、まあ様々あると思うんですよ。 仕事があまり、そもそもね、好きじゃないとか、人間関係が辛いなとか、疲れが取れてないな、など様々だと思うんですけれども、 その理由の1つとして、頭の中で仕事の内容っていうものを、これからやることが整理できていない時ってね、 もやもやっと不安が湧き起こってくるのかなと思うんですよね。 なので整理をしてみましょう。そんなお話をね、していきたいなと思いますね。 僕自身は、今ね、年齢43歳で、21年、会社員として働いています。 今はね、僕は、昔はね、連休明けとかに不安になったりとか、憂鬱になったりってこともありましたけれどもね、 今はあまりそういう気持ちになることはない。 それは日頃から仕事というものを整理しているからなのかなと思ってるんですよね。 なので、そんなお話をね、今日していきたいなと思います。 ということで、連休明けに憂鬱だとかでしたら、仕事、人間関係、今後の身体という3つに分けて整理してみましょう。 1つ目、まず仕事の整理。 今抱えている仕事っていうものを、紙であったりとか、アプリとかにね、トゥードゥリストでもいいですけれども、 全てまず書き出してみるといいかなと思うんですよね。 大きな仕事だけでなくて、メールを返すとか、数字を確認するといった細かいことも含めていくといいと思いますね。 書き出したら、そのタスクごとに期限と取り組む順番を決めていくんですよ。 まずAをやって、次にBをやって、その後Cをやるっていうふうにね。 これだけでもね、かなり気持ちは楽になると思うんですよ。 仕事を終わらせたから安心するというよりは、進め方ですよね。 進め方が見えたから、安心できるんじゃないかなと思うんですよ。 大きな仕事は、できるだけ分ける。実際に手を動かせる単位まで分けるといいですね。 例えば、提案書を作る。これが結構大掛かりな提案書を作るときも、提案書を作るではなくて、 まずは過去の資料で利用できるものを探すとか、その後目次を作るとか、 必要な数字を確認しておくとか、こんな形で分けていくんですよね。 すると、最初の一歩っていうのは決めやすい。仕事を始めやすくなるかなと思いますので。 まずは、タスクを書き出してみて、期限と取り組む順番を決めていく。 大きな仕事も、自分の手を動かせる単位まで分けて書き出してみる。 まずそこからやってみるといいかなと思いますね。 続いては、人間関係についてですね。 仕事内容というよりも、例えば職場の中で、またあの人と顔を合わせなくちゃいけないのかとかね。 っていうのもあるかもしれませんね。 あんまり一緒に仕事したくないなって思う人が職場にいるとかね。 それを考えて憂鬱になる場合もあるかもしれません。 これもしょうがない部分はあるんですけれども、 この場合は、相手を変えようとしても相手は変わらないので、 相手を変えようとするんじゃなくて、自分がどのように付き合うのかっていうのを整理するといいと思うんですよね。 例えば、連絡をするのは必要最低限だけにしておこうとかね。 あとは、放連送をするときも、チャットやメールでしっかり記録を残すようにするとかね。 あと、感情的な話になったときはもう反応しないとかね。 事実と次の行動だけを相手に確認するとかね。 例えば、嫌な調子がいて嫌味を言われるなとかっていうケースの場合は、 そういった嫌味の部分というのはもう頭の中では気にせずに、 次何したらいいですかっていう、次何しましょうっていうところだけ確認していく、そんなイメージですね。 仕事に必要な範囲だけ付き合うように、自分はこう対応するというふうに方針を決めちゃう。 これも頭の中の整理の一つだと思うんですよね。 すると周りに振り回されにくくなるんじゃないかなと思います。 それが2つ目。3つ目は今後の進退っていうところですね。 連休明けでよくあると思うんですけれども、連休明けになるたびに会社を辞めたいなって思うのであればね。 するとそれは今の働き方とかに違和感があるのかもしれませんよね。 でもそこで辞めたいな、でも辞められないなと考え続けても、なかなかモヤモヤって消えていかないと思うんですよ。 なので辞める条件とか次の行動を決めるといいと思いますね。 会社を本当に辞めたいのであれば、どの条件が揃ったら辞めるのかっていうところですよね。 例えば今のプロジェクトが終わったら転職活動を始めようとか、 あとは査定とか次の評価。評価で待遇が変わらなければ求人を調べ始めようとかね。 副業をやっている方であれば、副業の収入がいくらいくらになったら独立を検討しようとか。 こういった形で次のラインっていうものを改めて決め直してみるんですよね。 すぐ辞めたいから辞めようっていう、すぐ辞めるとかそういうわけじゃなくて、 どの条件になったら動くのかっていうのを決めておくんです。 すると、モヤモヤっていうのも晴れてくるんじゃないのかなと思いますね。 ということで、この3つですね。仕事、人間関係、今後の身体っていうところを3つに分けて整理してみるわけです。 今後の身体っていうのも当然、辞めることがうちに全てではありませんので、 整理していくと、今の仕事結構楽しいよね。やっぱり続けていこうっていうふうになるかもしれませんし。 というわけで、連休明けをどう過ごしていくかっていうお話なんですけれどもね。 僕自身は連休明けで憂鬱になったりとかってあんまりないなって思っています。 仕事自体が結構好きなタイプでね、っていうところと、 普段からある程度今日お話ししたような内容を頭の中で整理しているからかなと思うんですよ。 自分は仕事、タスクを何を抱えているのかとか、今日何をするのかとかね。 人付き合いっていうところも考えたりね。 あとは、今僕は会社員として働いていますけれども、今の会社で働いている理由って何なのかなというか、 何を得たいので今自分の会社で働いているのかとか、こうしたことは定期的に考えているので。 なのであまり憂鬱になることっていうのはないですね。 ただ整理することで全ての憂鬱が消えるかというと、それはちょっと分からないところです。 整理した結果、仕事が多すぎて終わらないとか、そもそもこの人間関係って自分の工夫では改善できないよねとか、 整理した結果、今の会社に居続けるのが難しいとか、分かる部分もあると思うんですよね。 その時は環境の方に問題があるので、例えば業務料を相談しようとか、移動を希望するとかもあるかもしれません。 転職活動を始めるとか、環境を変える行動っていうのも必要かなと思いますね。 あとはその憂鬱さっていうところが、もっと体の健康に関わってくる場合、 例えば眠れないとか、体が動かないとか、どう気がするとか、そういった状態がまでいっているようであれば、 これはちょっと今日のお話よりも段取りの問題とかではないなって気もするんですよね。 気合で乗り切らず、まず休んだりとか、専門家、病院とかに相談することも考えるといいのかなと思います。 というわけでまとめていきます。 もし今日連休明けで憂鬱だなと感じている場合は、今日お話しした3つ、ぜひ整理してみるといいかなと思うんですよね。 仕事、人間関係、今後の身体という3つに分けて整理してみると、きっと気持ちが晴れやかになってくるんじゃないかなと思いますね。 まずは整理していただいて、最初の1つに手をつけていただくと、少しずつ仕事モードへ戻っていくんじゃないかなと思いますね。 ぜひあなたの参考になると嬉しいです。 # 今日のコメントテーマ：連休明けにはどんなことを意識して仕事をする？ では今日のコメントテーマです。 連休明けにはどんなことを意識して仕事をする? はい、いかがでしょうか。 いいかればコメントをお待ちしています。 # 会社員の攻略本です。プレミアム放送「裏はるラジオ」表では話せないはるゆきの戦略など週3回公開。プライベートDiscord「裏はるコミュ」入口もあり。限定セミナーを月1～2回開催。Web加入800円です。 では、プレミアム放送を簡単にご紹介させてください。 プレミアム放送は、特に疲れやすい会社員の方に向けてお話をしています。 会社員の攻略本をテーマにプレミアム放送をお届けしております。 僕自身は結構仕事好きでっていうタイプなんですけれども、 10年くらい前にだいぶ疲れちゃった時がありまして、 メンタル的にもかなり落ち込んだ時期があって、 そういうことで眠れなくなっちゃったりとか、 っていう時期もあったんですよね。 様々なことが重なってストレスが重なっちゃったんですけれども、 今はそれで仕事はとても楽しいんですけれども、 仕事との向き合い方というものも頑張るけれども、 あまり頑張りすぎないようにというか、 そんなバランスを取りながら仕事をしていて、 今はいい距離感で仕事できているかなと思っています。 そんな話をよく、どういうふうにやっているのかという話を具体的にお話ししていますね。 特に会社の中での処制術的な話とかが多めですかね、プレミアム放送ではね。 あとは副業の話とかですかね。 僕は会社でやりながら、この春行きっていうアカウントで、 要は副業ですね、主役化というものもしているわけなんですけれども、 それってどうやっているのかという話などもよくさせていただいていますね。 あとはめちゃくちゃプライベートな話も結構ありますけれども。 そんなわけでプレミアム放送は、 うらはるラジオというふうに呼んでおります。 表では話せない僕の戦略的なお話などを、週3回お届けしています。 またこのプレミアムに入会していただくと、ディスコードをご用意しています。 ディスコードをうらはるコミュっていうふうに呼んでまして、 そちらに入ることもできます。 ゆるいコミュニティですけれどもね。 そこのコミュニティ内では限定のセミナーを月1、2回開催しています。 キャリアとかのテーマが一番多めなんですけれどもね。 というわけでプレミアム放送は週3回の限定放送があります。 ディスコードがございます。 限定セミナーを月1、2回開催しています。 これら全部含めてウェブ加入で800円でやらせていただいています。 お値段以上の価値はあると思いますので、 興味ある方はリンク先からチェックしてみてください。 # 今後の放送：月水金（日）がレギュラー放送。火木土がプレミアム放送。フォローして聴いてください！ さて、いかがでしたでしょうか。今日は連休明けの考え方についてお話をさせていただきました。 ぜひあなたの参考になると嬉しいです。 こんなお話をこれからもしていきますので、チャンネルフォローがまだの方はぜひフォローして今後も聞いてください。よろしくお願いします。 では、今日のお話は以上です。安心してください。あなたの思いは伝わります。 今日も笑顔で、いってらっしゃい。