# タイトルコール おはようございます。松下紀美子です。 10月16日金曜日、あなたの魅力を引き出す共感ストーリーレディオ。 この番組は、大事な場面で選ばれるための伝え方やコミュニケーションのヒントを、毎朝10分お届けしています。 今日のテーマは、山で一人リトリーと3日断食して気づいたことです。 それでは早速いきましょう。 # なぜ、断食・リトリートしようと思ったのか？ 毎朝10分お届けと申し上げたんですけど、今週は私の体調不良もあって、ところどころの放送になってしまってます。 だいぶ元気になってきたので、ちょっと鼻声はありますけれども、放送を再開していきたいと思います。また今日からもよろしくお願いいたします。 体調不良と合わせてですね、実は私今、暖実の宿に来てるんですよ。山奥に。 ここの雑談というか背景を話すと長くなりますけど、お付き合いください。 今週ですね、10月18日日曜日、石川和夫先生との3年ぶりとなる新観講演会があります。 それに向けてですね、私少しダイエットしたいなって思ったんですよ。 ダイエットというとね、やっぱ食事とかをね、管理するって大事だと思うんですけど、 もう私日々ですね、ストレスでどうしても食べてしまうし、運動も嫌い、何をすればいいのかなと思った時に、 暖実というのと、山に一人でこもって何もない状態になってみる、ちょっとそれを気持ち的に欲したんですよ。 私、自分の得意分野なんですけど、すごいピッタリ来るところ見つけるのすごい上手なんですね。 で、うちの家からですね、高速使ってでも1時間ちょっとで来れる、そんなに遠くないところの山です。 山奥に暖実の宿があって、まだ今もそこにおります。 でも急に申し込むことにして、来週お願いしますみたいな感じだったんですけど、 日月火水木、5日ですね、5泊6日でおります。 ちょうど今日5泊目で明日帰るというところですね。 ただですね、移動して車で走り出している時に、なんかちょっと体調悪いなと思って、そういえば今日食欲なかったなという感じで宿入りしたんですけれども、 もうちょっとわかんないです。風邪なのか、もしかしたらインフルだったのか、全くわかんないんですけど、 もう本当に発熱と咳と喉の痛みがあって、ここの宿はすごいシンプルなんですよ。 本当に個室を与えてくれて、自由に過ごしてくださいねと。 いろいろ今流行りなので、マッサージとかエステがついてたりとか、ヨガの時間があったりとか素敵なところもあるんですけど、 一切そういうのが何にもついてないというところで、だからこそ正直言うとですね、 最初、もう本当に昨日までは療養してたって感じです。ずっと個室にこもって、自分の体調を良くするのを待ってたって感じですね。 断食なので、水とかお茶とか、あと酵素とかを飲みながらなんですけど、ちょうど食欲がなくなってたので、めちゃくちゃ良かったです。 私は肉が好きなので、ボリュームいっぱいのもの、最近は甘いものも好きだったりするので、 こういうこってりとしたものが好きな私が、いきなり水物だけで生きていけるのかなって不安だったんですけど、 これこそ人生は思い通りと思うんですけど、この断食を成功させるためなのか、 思いっきり体調不良になり、全く食欲のない状態になりました。 今、1泊、2泊、3泊、4泊目ですね。断食としては丸3日何も食べてない状態で、 昨日4日目は夕方に初めてのご飯を食べました。玄米、本当に一握りというか、 あとお味噌汁とたくあん2切れみたいな、それもペラペラの薄っぺらいやつですね。 後で載せときますね、写真を。 まずそんなところからスタートしました。私が一体何に気づいたのかですね。 # 日常における気づき まだですね、明日までありますので、新しい気づきがあるのかなと思うんですけど、 今の段階で気づいたことをいくつかシェアをしたいなと思います。 まずですね、私はいかに頭を日々使っているのかということに気づきました。 パソコンを持ってきていて、仕事をする予定だったんですけど、体調不良ですもんね。 ですし、パソコンの電源を忘れてしまって、パソコンの充電もない状態なので、 もうパソコンを使えないやと思って、パソコン仕事を諦めたんですよ。 パソコンを使わない状態で来ましたね。 そうすると、本当にシンプルに考えられるというか、ちょっと込み入ったことを考えるのがやっぱり、 体調不良もあるんですけど疲れちゃうので、物事はシンプルにいった方がいいよねっていう気持ちというか、 価値観も強まってたなと思うんですよ。たった2、3日でも。 実は、私が今日、体調がだいぶ良くなって起きて、 少しなぁって、講演会の準備もしたいしなぁ、連絡もしたいから、本当はパソコン開きたいんだけどなぁ、 でも電源ないしなぁって思ったんですけど、電源あったんですよ。 私のスーツケースの奥底に。びっくりですよね。 でも、電源がないって諦めてたので、パソコン仕事は本当だったら寝床でもやっちゃうタイプなんですけど、 やらないと決めたから、まさに何も開かずにして、頭を空っぽにする時間ができたっていう利点がありましたね。 今日、パソコンを2、3時間向かってみたんです。 そしたら、やっぱりめっちゃ疲れたなぁと思って、 でも私、いつもここまで来ても絶対これ以上やってるなっていう、極限を超えてやってるなっていうのを気づいて、 だいぶ私は頭を使ったり脳を酷使してるんだなってことに気づきました。 あと、ややこしい人たち。失礼なんですけど、自分の生徒とかとメールしますよね。 アドバイスするんですけど、分かってはいたんですけど、さらにですね、 なんでこの人、あの人、こんなにややこしく考えてるんだろうって思っちゃったんですよ。 すいません、このダークな声で失礼します。ちょっと待ってね。 物事はシンプルだし、もっと簡単に考えればいいのに、 なんでああでもない、こうでもないって考えるんだろうっていうのは非常に思って、 相手がね、すごい長い長文渡してきて、 私からはもう本当に、それ本当にやりたいですかとか、 それはどういう、あなたの思いでそう思ったんですか、っていう一言で返している自分。 もともと私、話は長いんですけど、短文でお返事するタイプなので、 特に生徒ですね。アナウンススクールの生徒さんたちです。 やっぱりお悩みが深いので、いろいろ先生、私こうであで、こうであでって書いてくれて、 いろいろな状況を教えてくれるんですけど、正直ですね、状況ってどうでもよくって、 じゃあその状況の中であなたはどう思ってんのっていうね、そこだけなので、 なので、さらにですね、短い文章でお返事したっていうことです。 冷たいわけじゃなくって、やっぱり人って悩みに入っちゃうと、 わけのわかんないこととかまで広げちゃうんですよ。 情報を広げちゃうとか、あと必要ないところまで自分にとって大事な情報だと思い込んじゃったりとか。 私はね、それを本質的なとこだけ掘り起こすというか、えぐり取ってね。 これ本当にやりたいとか、それがあなたの思ってることなんですかっていうね。 それだけやってます。 ちょっと話ずれましたけど、そんな感じで頭を日々使ってるかに気づき、 さらに今ちょっとやりとりしてる子たちに関しては、 もう本当にいろいろ考えすぎちゃってるなってことに気づきました。 続いては、食べ物の素晴らしさですね。びっくりしました。 断食して4日目の夕方にですね、ご飯と味噌汁と食べましたってお伝えしましたけど、 一番最初何に手をつけようかなって決めてたのはお味噌汁だったんですね。 なんか温かいものを取りたいなと。 酵素ドリンクはちょっと薄甘みがあるので、しょっぱいものを取りたいなと思って、 お味噌汁を一口すすったんです。 そしたら何が起こったかっていうと、なんかこれ大げさではなくて、 パーッと視界が明るくなって、ぼんやりしていた視界がくっきり見えて、 食堂だったんですけど、食堂にあるテーブル、窓、窓の外にある緑色の葉っぱ、 山の景色とかがくっきりはっきり見えたんですね。 一口でですよ。すごくないですか。 でもこのクリアな視界を味わった瞬間、やっぱり食べ物ってすごいなって思ったんですよ。 エネルギーがすごい。 私はだからお味噌汁一口でガーッとエネルギーが体の中に入った状態だったんですよ。 本当にまだ少ししか食べられないんですけど、大事に大事に食べてます、今。 今日今この収録の後、1時間後ぐらいに夕方16時、4時の時間に夜ご飯なんですけど、 めっちゃめっちゃ楽しみにしてます。めっちゃお腹がグーグー鳴ってて。 お腹がグーグー鳴るっていうのも、私最近なかったなと思ってるんですね。 これは私の場合ですけど、どうしてもストレスで食べてしまうので、何かに満たされていたいって思いがあって。 思いから何か食べているから、お腹が満たされている状態ですね。 だから自分のお腹がグーグーと鳴るっていうのは、ここ数ヶ月、もしかしたら1年以上聞いていないかもしれないです。 でもお腹がグーグーと鳴ったから、もちろん気持ち的に食べたいと思ったら食べるっていうね。 今ちょっとこの感覚が、体感というのかな、すごく心地よく思っている今です。 3つ目は、私は今までいかにルール規則に縛られて生きてきたのかということに気づきました。 体調不良ということもありましたし、食事が4日目に出るまではご自由にしてくださいだったので、別に誰かに何時に起きなさいと言われるわけでもないし、 子どもたちに6時に起こしてとかね、5時半に起こしてとか言われるんですけど、そういうのも一切なく本当に1人の時間だったので、 もう起きたい時間に起きる、ゆっくり9時ぐらいに起きる日もありましたし、体調が良くなって、それでも7時に起きる時もあったりですね。 特に予定はなかったり、予定はあってもリスケしてしまってたりするので、何も縛られないで自由気ままに1日をシンプルに過ごすということをやったのがすごく心地よかったです。 365日この日だったらどうなのかというと、ちょっとそれも私としては味気ないなと思うんですけど、いかに自分がいろいろなルールとか規則に縛られているのか、時間ですね。 そこに気づくとか、ちょっとリセットするという意味では年に何回か来てもいいのかなという感じですね。 やっぱりこのままの何にもルールもない毎日というのもちょっとつまらないというのもある。 なのでルールというか、いろいろ子どもたちに起こしてとか言われるのも面倒くさと思う時もありますが、そういうふうに頼ってくれる子たちもいるんだなということにもなりますし、いろんな気づきがありましたね。 まだまだ気づきがありますので続いていきます。 # ビジネスにおける気づき ここからは仕事の話になるんですけど、気づきとしては、私がいなかったとしても回る組織を作っているってことに気づきました。 私はストーリーアナウンススクールという、アナウンサーになりたい子たちのスクール事業をやってるんですけれども、 実は5年前のコロナの時も同じように、熱を出して、要はコロナになっちゃって入院しちゃったんですよ。 入院した時の5年前と今回、それこそ同じような状況で仕事ができない状態、全く違ってたんですよね。 そこにまず感激と感動がありました。 5年前は、私が講師の育成を始めたばっかりで、お二人の見習いの講師の方々に登壇していただいたんですね、グループ講座を。 でも一人に任せるのがどうしても不安で、ダブル講師をやっていただいたんですよ。 その様子をFacebookのライブ配信で拝見した時に、しっかりとやってくれてるなと思ってすごく安心して、 一人じゃなくて、こうやって一緒に活動できる仲間を育てていくことによって、私も安心するし、 私が例えばこうやって倒れた時も、アナウンサーになりたい子たちに不安なくサポートしてくれる先生たちが何人かいるといいよなと思って、 そこで講師の育成っていうのを始めたんですね。 あれから5年経って今なんですけれども、私が4日間いる間ですね、何もなくというか本当回ってました。 グループの講座、今NHKキャスターっていうのを皆さん目指してる方がいて、講座があるんですけど、その講座もそうですし、 アナウンスのしゃべりのスキルを磨くグループのレッスン、そして個別のコンサルト、そういう3つのサポート方法があるんですけど、 全部のサポートにおいて先生たちが手腕を振るってくれて、私は何もすることなく安心して寝床におることができました。 5年前は講師の育成だけだったんですけど、実は秘書がいるの。秘書とマネージャーですね。 お二人とも一緒に管理運営側としてやっていただいてる方なんですけど、講師育成だけでもダメなんだなと思ったんですよ。 自分と同じことをやってくれる人だけではなくて、それをしっかりとマネージングしてくれる人たちも必要で、 それが代表の私1人でやるっていうことにも多分限界があって、 それをこの5年で、なんて言い方にすればいいのかな、ちょっと私も考えたら、側近にしとこうかな、 を2人作ってるので、先生たちには輝いていただきながら、その子たちとわちゃわちゃね、 腰を足しようとかね、いろいろ戦略考えたりもしてます。 みんな、みんな私の生徒なんです。 元生徒で、アナウンサーの強みを生かしてキャリアを作っていきたいという思いの皆さんで集まってるんですね。 なので、5年前は2人の方の講師だったんですけど、 今、9名ですね。 自分入って10名組織になってるっていうことに、また改めてですね、感動しましたね。 これはやっぱり、5年という歳月もすごく大事だったなと思うんで、 その中でコツコツとやれることをやってきたし、 いろいろあったなぁなんで、本当に振り返ったリトリート中でした。 そして最後に気づきですけど、 そうは言っても、私、松下キミ子がいたからこそだよね。 と思いました。 そういうオチか。っていう感じなんですけど、 やっぱり、うちの組織は共感ストーリーで回ってるんだなと思ったんですね。 今は、いろいろな講座とかも、私は登壇しなくても覗くことはできるので、 これが共感ストーリーなんですとかね、先生が言ってるんですよ。 不安を言ってるね。大丈夫でしょうか?みたいな。 自信持って言ってる先生がいて、それ私がよく言う言葉みたいな。 私が言っている言葉であったり、これが松下先生の言う共感ストーリーだよっていう教えを、 いろいろな講座とかコンサルでお伝えしている場面を見て、 それはまあ、松下キミ子あってだよねって思ったんです。 すいません。これはですね、自慢じゃないんですけど、自慢だね。 すいません。自慢です。 ただね、本当に振り返ると、5年前ぐらいは講師2人から始まった時に、 みんな出来が良すぎちゃって、内定者もすぐ出しちゃって、 私が10年掛かりでやってきたことを、いとも簡単にやってのけたなっていう感じ。 すごい何とも言えない、私いなくていいのではと思った時期もあったんですよ。 これって実は意外とそうですね、本当に最近と言ったらいいですけど、そんなに昔じゃないです。 私の周りにいる人たち優秀すぎちゃって、 あとこれ自分で言うのだけど、教えるの上手いので私。 優秀な上に、優秀にさらにご指導させていただくので、 そうなると別に私いなくてもいいんじゃないって思うことが実はあるんですよね。 なんですけど、やっぱりちょっと離れてみたところで、 私のマインドが皆さんのスキルとかを支えてるんだなっていうのも感じましたし、 あとちょっとしたエラーとかも起きるわけですよね、ちょっとした何かって。 でもその時に私はやっぱり動じない。 もう責任を持って私が尻拭いというか、やりますっていうのもありますし、 だからみんな、それは先生だけじゃなくて生徒もそうなんですけど、 もう自信を持ってバーンってやってこいっていうね。 すいません、こんな鼻声でね、あまりパワー感じないと思うんですけど、 気持ちは非常にそういう熱い思いというか、自信ある状態でお伝えをしております。 いっぱいいっぱいですね、気づきがありました。 実際ですね、大事なところですよね、ダイエット。 ダイエットはどうなったかですよね。 そこは最後に触れていきましょう。 # で、結論、ダイエットはどうなったのか あなたの魅力を引き出す共感ストーリーレディをいかがでしたでしょうか? 今日はですね、ロングバージョンですけれどもね。 こんな風邪っぺきなのにね。 話す気力がありますから、だいぶ元気になってきたんだなっていうのを喋りながら思いました。 もともとこの断食はダイエット目的ではあったんですけど、どうなったのかですね。 ここの施設はゆるいので、別に体重も測ってないですし、私もですね、怖すぎて最近全く体重を測ってないので分かんないです。 どんだけ減ったのか。 ですけど、やっぱり顎の周りとかですね、お腹周りとか、ちょっと気になる部分はすっきりしたなっていうのはすごい感じます。 その分ですね、食べたらすぐに戻るんだろうなっていうのも分かります。 なのでやっぱりこれをきっかけに、食べるものを選ぶ、何を食べるのか、どれだけ食べるのか、そしていつ食べるのかとかね、時間も大事なんだろうなと思いましたね。 そういうことを山を降りてから実践できたら良いなとは思ってますが、またこちらに来てお世話になりそうです。 なんか私、メンタルそういう意味では弱いということで、ぜひ今日のお話、結構リトリートなんて興味ある方もいらっしゃったと思うので、いいねって思ったらいいねって押してください。 もちろん心の中で松下さんありがとうって唱えていただいても大丈夫です。 そして何かですね、ご意見とか、あと聞きたいこともありましたらコメントでお待ちしています。 あと石川先生との講演会もですね、まだ募集はしております。 もうだいぶお日にちも迫ってますので、あとはあれですね、懇親会があと1人行けるかなぐらいな感じなので、懇親会以外の講演会のみだったら大丈夫っていう状態になりそうです。 お急ぎくださいといったところで、今日も共感でしかない1日をお過ごしください。