# はじめのあいさつ ようこそ、ゆうぞうの健康習慣ラジオへ。 この放送は、健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、 この放送をきっかけに肩の力を抜いて、 健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 # 足るを知る おはようございます。こんにちは。こんばんは。聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日は、体づくり、健康づくりをしながら、環境に良いことができるということを話していきます。 それは、 樽を知るということです。 十分足りているから、それだけで、体づくり、健康づくりを行うということです。 例えば、最先端なもの、良い設備、良い飲み物、効率の良い、最短な栄養補助食品、 現代社会、かなりたくさんあります。選ぶのが一苦労するぐらいです。 ですが、どんなに良いものでも、聞いてくださっているあなたの 生き方、 細胞、体質、内臓、 心に合うとは限らないです。 そうしていくと、今自身が何を 必要とし、体がですね、心も、 どの ものが、今持っているものが、 合うのか、体に合うのか、心に合うのかって考えていくと、 どれだけの量で、 体づくりができるのか、健康を整え切れるのか、ということを 考えやすく、気づきやすくなります。 お金や時間があれば、いくらでも最先端なものや、良い設備に行ったり、良いもの、 栄養を手軽に取れるもの、大量に買うことができます。 ですが、それには、浪費、消費も繋がり、だけではなく、 移動でのガソリン、 台、もしくは電車を使う、 いろいろなもので、環境にも負荷を与えていきます。 そしてご自宅の、 もし何か所有物であれば、所有するものであれば、場所をどんどん取っていき、 空間をうまく利用しにくくなります。 だからこそ、このタルを知る、今自分自身の体に適度に、 体が肥明を上げない程度に使えるもの、飲めるもの、というものを考えていくと、量を考えていくと、 選ぶものを考えていくと、これぐらいでも体作れるんだ、 これだけでも、 体をまずは整えていけるんだ、ということを 認識、理解しやすくなります。 手軽なもの、最先端のもの、面白そうと思い手を伸ばす気持ち、十分にわかります。 そこに手を出しつつ、合わないのであれば手放すということも必要ではないでしょうか。 そして買いすぎない、持ちすぎないということは、 洋服などと一緒で、 適度に持つということは、何かを、 消費し続けるということを抑え、環境にも、 ご自身の行動一つで、 サポート、 そして環境を守ることにもつながります。 ちょっとしたことではあるんですが、意外と最短、 いいもの、誰かのいいもの、広告などに、 バランスが偏りすぎると、 気づいたら、 ものだけがあったり、意外と体が、 お金を投下したのに整っていなかったり、逆に体調を崩すという原因にもつながります。 体調を崩すということは、誰かにも、 パートナーにも、家族にも、子どもたちにも負荷を与えてしまい、 いろんな労力が発生し、そこから環境に、 負担がかかるものもどんどん発生していきます。 そうしていくと、 最低限の自分自身の今の体に合うもの、 考えていくと、 今、ご自身が聞いてくださっている、あなたが持っているもので、 足りるのではないでしょうか。 もしくは、足りなかったとしても、 適度に、お腹いっぱいにならない程度に、 腹八分のように、 頭も考え切れて、行動も起こしやすい状態を、 体づくり、健康づくりでも、 適度に、というものを、 軸に置きながら、 習慣を作っていってみてはいかがでしょうか。 # おわりのあいさつ いかがでしたでしょうか。今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください。 安心。また会いましょう。