# はじめのあいさつ ようこそ、ゆうぞうの健康週刊ラジオへ。 この放送は、健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、 この放送をきっかけに、肩の力を抜いて、 健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 また、こちらの放送は沖縄県で発信しています。 たまに、後ろでセミの音や鳥の音、 草木のさざなむ音が聞こえたりするかと思います。 環境音、いろいろ聞こえてくるかと思いますが、 ご理解いただけると幸いです。 # ⚪︎⚪︎なもの おはようございます。こんにちは。こんばんは。 聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日は 体づくり、健康づくりのために 買った方がいいものについて話していきます。 それは旬な食べ物です。 この夏だと沖縄だとゴーヤーやオクラ その他の夏野菜 地方によって取れるもの違うと思います。 その季節に合わせた自然になる 食べ物 それらはその季節に合わせた体に対してのケアをサポートしてくれます。 夏だとゴーヤーとかだと体を 夏バテ防止から 守ってくれたり 暑くなっている状態を冷やしてくれたりと いろいろな効果を 与えてくれます。 なのでこの自然な旬な時に取れる食材を取っていくと 夏バテ防止や体系維持もしやすく 健康を整えやすくなります。 いつ いつの季節取ったかわからない もしくは自然 ではなく 真冬に取れた食材などを真夏に取ってしまうと 逆効果で体を温めすぎてしまう 効果を体に与えてしまい体調を崩しやすくなったりもします。 なので今のこの日 この時期この季節に合った食材を選び食べていくと 良い習慣を作っていくことができます。 たまに何か季節とは違うものを食べたくなる時もあると思いますが、そうしたものはたまにであれば、そして適度であれば 習慣は崩れにくくなります。 それに合わせて適切な旬なものを食べる、そして腹八分以下にしていくと ご自身がやりたいこと、考えたいことを より深く考え切れたり、行動に移れたり そして 体調を整えやすくしていくことができます。 今日は 買った方がいいものについて話してみました。 さて次のチャプターでは 前回に引き続き 沖縄の伝統芸能夏の風物詩エイサーの音をお届けします。 興味のある方は次のチャプターで、そして前回前々回といった形でお聴きになって楽しんでもらえたら嬉しいです。 そして興味のない方はこの放送を 終了して他の放送を楽しまれるか ご自身の習慣づくりを楽しまれてください。 また終わりのエイサースまでお聴きになっていただけたら大変嬉しく思います。 # 沖縄の自然音🌺エイサー④ ボイシーの放送は音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 ボイシーの放送は音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 ボイシーの放送は音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 # おわりのあいさつ いかがでしたでしょうか。今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 お安心。また会いまさい。