# はじめのあいさつ ようこそ、ゆうぞうの健康習慣ラジオへ。 この放送は、健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、 この放送をきっかけに肩の力を抜いて、 健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 # 事実と感情を混ぜて考えない おはようございます。こんにちは。こんばんは。 聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日は、体のリーダーである脳、心に必要なことについて話していきます。 それは、機能と事実と欲求を混ぜて考えないということです。 体の機能は、既に完成された状態で、毎日息、寿命に合わせてどんどん使えなく、鈍くなっていきます。 一回の食事で摂れる量、栄養素の量は決まっています。胃袋に入る量は決まっています。 そして、それは人それぞれ全く異なります。 同じ人間でも、年齢、性別、体質、今まで生きてきた奇跡なども含めて様々な変化で、それぞれ異なる機能を持っています。 そこに何かに依存したような、ただ単純に食べたい欲求というものを、体が求めていると勘違いして、その機能と一致しているかのように食べ続けていくと、体調を崩しやすくなったり、寝不足になったり、風邪がひきやすくなったり、体系が崩れやすくなります。 機能というもの、内臓の機能、体の動かし方、事実として今目の前にあります。 そこに甘いものを食べたい、辛いものを食べたい、苦いものを食べたい、飲みたい、お腹いっぱい食べたいなど、体が求めているかと言われると、一度立ち止まって疑問に持つ必要があります。 依存から来る急激な血糖値の上昇や、様々な依存に繋がるようなものを常日頃無意識に食べていると、事実とは、機能とは関係のない欲求がどんどん出てきます。 なので、日頃からその機能、事実とは分けて、欲求と感情を話して考えていくと、今何が必要なのか、今何を食べた方がいいのかと考えやすくなり、過食などを抑えやすくなっていきます。 感情や心、脳は体のリーダーです。そのリーダーが、周りが見えなくなったり、実際の事実とは異なる行動をして、体の不具合がどんどん出てくると、どんどん心と体のリンクが、繋がりが薄れて、鈍って離れていきます。 感情や欲求、心、思考ですね。そこら辺を常に整えるということを意識していくと、健康だけではなく、ご自身が考える体系や体の能力の目標に近づいていくことができます。 今日は、リーダーに、体のリーダーに必要なことについて話してみました。 次のチャプターでは、沖縄の、私の住んでいる沖縄の自然の音をお届けします。 興味のない方は、この放送で終了していただいて、他の放送を楽しまれてください。 次のチャプターをお聞きの方は、できれば終わりの挨拶まで聞いていただいて、放送を楽しんでいただけたら嬉しく思います。 # 沖縄の自然音🌺🎙️ 放送開始は2019年3月30日 放送開始は2019年3月30日 放送開始は2010年3月30日 # おわりのあいさつ いかがでしたでしょうか。今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 安心。また会いまさい。