# はじめのあいさつ ようこそ、ゆうぞうの健康週刊ラジオへ。この放送は、健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 # 体は集合体 おはようございます。こんにちは。こんばんは。 聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日は、体のリギュラーである脳、 心が 大切にした方がいいことについて話していきます。 体は脳からの指令で動きます。 体を会社や家族として考えると、 脳と心がリーダー、そして、 体はそのリーダーに関わる人たちです。 習慣づくりや体に違和感を出さないようにしたり、 鍛えたり、 自分自身が思い描く 最高のパフォーマンスを出すとき、 聞いてくださっているあなたなら、 もし、 ご家族になら、 誰かに指示を出すなら、どのように されますか。 自分自身の例えば、 右手、右腕、右足、 酷使させていないでしょうか。 歩きすぎ、 使いすぎ、 使ったはいいけど、 ケアをしていない、など。 もちろん聞いてくださっている方の中にはケアをされたり、 適度に体を動かすということを習慣にされている方もいるかと思います。 ここで言いたいのは、 適切な その体の部位が 耐えうる 作業量を 把握して、指示を出せているかということです。 そして、それに見合ったケア、 回復する時間、回復する機会を 作っているか。 これを家族や会社で考えてみると、 社員の、家族の負担になりすぎるような指示を出していないか。 そう考えると、 適度というもの、そしてバランスというもの に行き着きます。 日頃のコミュニケーションは大切ですし、 ケアも大切。 そして、 現状把握も、 不調が起これば、それを 改善するため、軽減するための 改善策、改善案を提案するなど、 いろいろ試行錯誤をしながら 一日一日 生きていきます。 人間関係も一緒だったり、体もそれと同じくらい一緒です。 体は 所有物ではなく、 とてもとても繊細で精密な 細胞が集まった集合体です。 脳だけが 好き勝手に動いてしまうと、 その集合体は 内部で分裂を起こし、機能しなくなり、 垂れ下がったり、動かない状態になり、 他の部位に影響をもたらします。 そして最悪、その部位は修復不可能なレベルになると、 他の部位も同じような状態になっていきます。 そうなる前に 何ができるか 現状把握、 ケア、 キャパを理解する、年齢に合わせた 合う運動、習慣、 栄養の補給の量、質、 そうしたものを考えていくと、 その時の年齢に合わせた 習慣作りや健康を整えていくことができます。 今日は 脳、 心をリーダーとして、 体全体を家族や会社として考えてみるということを話してみました。 さて話は変わります。 次のチャプターでは私の住んでいる沖縄県の伝統芸能 エイサーのお祭りがあったので 収録してみました。 沖縄の夏の風物詩、もし聞いてみたいなぁと思う方は 次のチャプターでエイサーの音をお楽しみください。 興味のない方は この放送で ストップして別の放送を楽しまれるか、 終わりの挨拶をお聞きください。 # 沖縄の伝統芸能🥁エイサーまつり🎙️① ボイシーの放送は音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 ボイシーの放送は音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 ボイシーの放送は音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 ボイシーの放送は音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 ボイシーの放送は音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 ボイシーの放送は音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 ボイシーの放送は音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 # おわりのあいさつ いかがでしたでしょうか。今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください。 安心。また会いましょう。