寒い季節に外出しないで運動習慣つくる方法｜324

09:18

2022年12月27日

371再生

問題を報告する

自力を高めて健康を整えるラジオ

ゆうぞう

1. 03:09

   1.

   立ち座りの際筋肉とスクワット一瞬意識する｜意識するだけでも筋肉は少しずつ発達していく｜無意識でい続けると筋肉は落ちていく
2. 02:00

   2.

   寒い時期は痛みの根元に気づきやすい｜夏に気付けなかった違和感や怪我を改善するチャンス
3. 04:10

   3.

   めんどうな時は深呼吸と背伸ばしだけでいい

コメント

感想・質問・応援メッセージを書こう

直隆 池村

2022年12月28日

初めまして。雄三さん。日常で意識する事が大事ですよね。

2

返信

けいちゃん

2022年12月27日

とてもためになりました。こまめに背伸びをすることを日常生活に取り入れます。冬に体の不具合が出るのをとてもポジティブに捉えられるようになりました。使わないと錆びてしまうということに気付かされて、身体を動かすモチベーションが高まりました。有難うございます。

2

返信