とても参考になりました。日々の体の使い方がとても大事なんだと思いました。石臼を持ち上げるだけでも大変なのに、それを持って階段を登れるなんて凄いですね！私は、それほど重い物は持ちませんが、買い物や宅配、本や家具の移動、料理のお鍋など、少し重い物を持つ機会があるので、そんな時のために、スクワットや腹筋、背筋を呼吸を止めないようにして行うことを続けたいと思います。それが身体への思いやりになることに気付かせて頂きました。有難うございました。