運動前に今の体の状態を確認しないと効果は出にくくなる｜346

09:32

2023年1月20日

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自力を高めて健康を整えるラジオ

ゆうぞう

1. 00:37

   1.

   はじめの挨拶　
2. 02:30

   2.

   本来の位置に骨がないとズレた状態で運動すると効果が出ないどころか怪我のリスクを増やしてしまう
3. 02:29

   3.

   からだづくりをする前に骨の位置を整える方法
4. 02:15

   4.

   コメント返し　に こさん｜345の放送
5. 01:43

   5.

   基本に立ち返り基礎を積み重ねないうちに「やりたい動き」をしてしまわないように、数秒でもいいから基本に立ち返ることを習慣にすると効果が出やすくなっていく

コメント

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けいちゃん

2023年1月21日

運動する前に、身体を整えておくことが、とても大切なのだということがよくわかりました。日常生活に無理なくハードルを下げてできることが沢山あり、その小さな積み重さねが、怪我を防ぎ、動きやすい身体につながっていくことを教えてくださり、有難うございます。

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