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YouTube見ながら一緒に動きました。ダウンドッグからアップドッグへの行き来と、トカゲのポーズの左右足を前に出したり下げたりの動きの間にとても体幹を使い、動きの途中に何回もプランクが入るので腕も鍛えられるのを感じました。短い時間ですが、ストレッチと筋トレがリズミカルに出来て気持ち良かったです。有難うございます。