背伸びの効果が上がるちょっとしたことだけど大きなポイント｜366

09:45

2023年2月13日

378再生

#ストレッチ #習慣 #習慣化 #姿勢 #水分補給 #鉄瓶 #背伸び

自力を高めて健康を整えるラジオ

00:15
1.
はじめの挨拶
03:50
2.
親指と他の指を話す
02:09
3.
コメント返し　ポンキチさん　鉄瓶で沸かすお水の美味しさ
03:33
4.
なぜ両手を上に上げているのか？目的を理解して上げると自身の体の状態に気づきやすくなる

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