# はじめのあいさつ ようこそ、ゆうぞうの健康習慣ラジオへ。 この放送は、健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、 この放送をきっかけに肩の力を抜いて、 健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 # 承認欲求、バランス、自問自答 おはようございます。こんにちは。こんばんは。聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日はかっこいい、美しい体は健康とは限らない、その関係性について話していきます。 聞いてくださっているあなたの体を作る何かの参考になれたら嬉しく思います。 さて、ここでの話は、運動を習慣にし、健康を整え、ボディーラインを、体型を、シルエットを良くして筋肉をつけるという前提で話していきます。 そこを突き進んでいくと、目標の体に近づいていくかと思います。人それぞれの。 ですが、そこに突出しすぎると、健康とはどんどん遠ざかっていきます。 研ぎ澄ませていけばいくほど ストイックになり、 食べるものも決まり、 栄養補助食品を摂る回数も増え、 運動の質、強度も上がっていきます。 人間という生物が健康に生きるということを考えると、 アスリートのようなストイックというものを365日意識してやり続けると、 気持ち的なものにもストレスが蓄積し、しかも気づかないうちに、 そして体も内臓、特に肝臓など 栄養を分解して体に取り込むという内臓自体、そして消化機能など、かなり酷使していきます。 そうした時に、体が適切な状態、 疲れがたまらず、睡眠もしっかり、 体がとれて、寝不足にもならず、だるさもなく、 笑顔で過ごせる、一日を過ごせるという部分を健康で考えると、 なかなかそこには たどり着きにくいです。 なので、 体を作る、そして習慣を作るという中で、 バランスが大切です。 適度を求めるのか、 一定の期間その体をストイックに鍛えるのか、そうした具体的な目標がないまま、ただ闇雲に美しい体を作り続けたい、 ハードに体を鍛えて、かっこいい体を維持し続けたいと考えてしまうと、 健康とは遠ざかり、 風邪がひきやすくなったり、だるさが続いたり、 内臓疲労が続いたり、 朝起きても寝たりなかったり、というのが続いてしまいます。 どんどん進んでいくと精神的な ストレスにもつながり、 それを改善するのが難しい状態にもなってしまいます。 そうならないためにも、バランス、そして承認欲求などと向き合いながら、 自分自身を、何がしたいんだろう、なんで体を鍛えたいんだろう、 なぜ美しい体を作りたいんだろう、と再確認していくと、 かっこいい体、美しい体も作りながら、健康を維持し、 健康とその目標とする体をつなげ続けながら運動を習慣にしていくことができます。 # おわりのあいさつ いかがでしたでしょうか。今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 安心、また会いましょう。