# はじめのあいさつ ようこそ、ゆうぞうの健康週刊ラジオへ。 この放送は、健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、 この放送をきっかけに、肩の力を抜いて、 健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 # 引き金は自分の心 おはようございます。こんにちは。こんばんは。 聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日は人と健康や 体を比べると心の中に戦争が生まれるということをテーマに話していきます。 私は競ったり比べたり それを何十年と繰り返しいろんな経験失敗をしてきました。 その失敗が聞いてくださっているあなたの何かの参考になれたら嬉しく思います。 さて 心の中に戦争が生まれるというのは一人戦争です。 人と争うというよりも自分の心と体と比較したり 思っているものを達成できない手に入れきれないということで自分自身に攻撃してしまう 自分の現実を見失ってしまう 一人戦争を作ってしまいます。 人それぞれだとは思いますが私の失敗談としては自分自身 人と比較しているようで自分自身に攻撃をしたり そしてネガティブに思ってしまったりなんでっていうもので一日一日 すごいストレスを抱えてしまいました。 そうした時に 何をした方がいいかと そして何をしたら改善できたかというと 人と比べることをやめるそして競争することもやめる そして自分自身の 今日今この瞬間に集中して自分の人生を生きる ということに集中したらピタッと一人戦争なくなりました もちろんたまに比較競争 生きがちになるんですがそれは適宜戻して自分自身の健康 そして体づくり習慣そして自分の人生に集中するように戻し続けています 比較しそうになったらなるほど スマートフォン 遠ざけたりパソコンを遠ざけたり周りにある情報を遠ざけて そして自分の私生活 体づくり健康の部分に 目を向けて心を向けて集中していくことで健康を整えやすく そして体系を維持しやすく 自身が目標とする体を 作りやすくそして目標に近づき始めています なかなか競争や比べるというものはどうしてもやりがちになる現代社会です ですが その比べない競争しないように 状態に置くというのは一つの技術です その技術を習得すれば習得するという意識を持ち続けていけば 完全に 比べないというのは無理かもしれないですが その比べるという意識を遠ざけることができます そうすると聞いてくださっているあなたが目標とする 体系そして健康 人と比べず競争もせず自分自身の目標に集中して より1日1日大切に習慣を作っていくことができます 一人戦争を心の中でモヤモヤとしたりストレス どんどん溜まり いつか爆発する可能性もあります その争い心の中で作らず そして 自分の人生により集中して習慣を作っていく そうしたものを今日の放送を聞いてくださっている あなたの何か考えるきっかけになれたら嬉しく思います # おわりのあいさつ いかがでしたでしょうか。今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 よかったらフォローやいいねもよろしくお願いします。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください。 そして今、背後の音をポツポツ聞こえると思います。私の住んでいる沖縄は 左下の方に大きな台風ができているので、ちょっと台風が近づき、台風対策を行っているところです。 もしお聞きになっている、あなたの地域、台風近づいていたり天気が悪い場合はどうぞ お体を大切にし、ご自身の体、家族、そして 周りの環境、安全対策を行って 十分にお気をつけください。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 また会いましょう。