# はじめのあいさつ ようこそ、ゆうぞうの健康習慣ラジオへ。 この放送は、健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、 この放送をきっかけに、肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 # 体が答えを持っている おはようございます。こんにちは。こんばんは。 聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日は周りに振り回されない 体作りの方法、習慣について話していきます。 現代社会、新しいものが次々と出てきますよね。 体作り、飲み物、食べ物、 それら、選ぶのキリがないと思います。 そうした時に一つ頭に置いておくだけで 自分の体を整えつつ、そして情報に振り回されない方法があります。 それは最先端なものイコール 自分の体に合うとは限らないということです。 体作りをしていく上で 人間は動物ということを前提に動かしていくと、 シンプルに体を作り、健康を維持することができます。 自然にあるもの、そして自然の中で生きている人間 いろんな考え方、価値観はありますが、基本的にその自然とリンクしているものを 体に入れたり、そしてその適度な自分自身の体が 受け入れられる刺激を与えることで、体型は整ったり、筋肉をつけ切れたり、引き締め切れたり、健康を維持できます。 そこから少しずれたり、何かトレンド、最新、 そして科学的なものというものを 踏まえての何かを体験したり、 体の中に入れるというのは必ずしも 正解、もしくはご自身の体に合うとは限らないです。 自然は 科学ではまだ解明されていないものもたくさんあります。 それを考えていく上で 純粋に昔の人が食べていたり、 そして日常の動作で筋肉をつけていくというこの 自然と隣り合わせ、くっついている 習慣、 私生活、食生活 それらを 続ける 乖離する、 乖離していく時ほど習慣を作りにくく、 体調を崩しやすく、効果があまり出にくく、 そしてお金がかかりやすくなっていきます。 最先端のもの、試してみるのはいいですが、そこにお金をかけすぎたり、そこだけ見てしまうと 体づくり、 いろいろ トラブルが出たり、体調を崩したり、効果が出にくくなったりします。 ただあくまでもバランスです。いいものもあれば 体が受け入れきれるものもあります。 人それぞれの年齢や体の状態、体質、細胞によっては全く違う変化があるので 最先端のもの、そして自分自身の先祖の方が何を食べていたとか、 そうしたものを調べつつ体に入れていくと うまーく 力を抜いて 体づくりと健康を作る習慣を作っていくことができます。 # おわりのあいさつ いかがでしたでしょうか。今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 よかったらフォローやいいねもよろしくお願いします。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください。 今週また会いましょう。