# はじめのあいさつ ようこそ、ゆうぞうの健康習慣ラジオへ。 この放送は、健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、 この放送をきっかけに、肩の力を抜いて、 健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 # 口にするものと体の設計 おはようございます。こんにちは。こんばんは。聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 後ろの音が少し騒がしいです。申し訳ございません。私の住んでいる沖縄、スコールがよく通るので、今Goの中、車の中で収録しております。 さて今日は、体作りの栄養は食でとるといいことだらけということを話していきます。 体作り、いろんな取った方がいいもの、栄養補助食品に限らずあると思いますが、 食事だけから口にすると、とてもいいことが多いです。 一つは、食費のやりくりがシンプルになり、そして最小限で済みます。 もう一つは、自然なものから 体に入れるので、 吸収率、栄養の吸収率が栄養補助食品と大きく異なります。 人間の体は全然進化していないです。自然の中から 栄養を取り、体を作っていくというシステムが構築されているのが人間の体です。 栄養補助食品というのは、ここ数十年、数百年、それぐらいの情報というか、作られたものでしかありません。 いずれ人間も進化して、そこからしっかりと栄養を取れるという体は進化していく可能性はありますが、 現時点だとシンプルに何も考えずに体を、 適度に健康を整え、 体型も維持し、 体を作っていくには食費だけで十分 ことたります。 食費で悩んでいたり、体を作るために 食事にかなり投資をする。 それも良いとは思いますが、意外と食費 を抑えつつ、食事だけからでも十分体は作ることができるということも頭において、体づくり、健康習慣、 づくり、楽しんでみてはいかがでしょうか。 # おわりのあいさつ いかがでしたでしょうか。 今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、 コメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や 健康のプラスになる放送をしていきます。 よかったらフォローやいいねもよろしくお願いします。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも、 素敵な一日をお過ごしください。 また会いましょう。