# はじめのあいさつ ようこそ、ゆうぞうの健康週刊ラジオへ。 この放送は、健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、 この放送をきっかけに、肩の力を抜いて、 健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 # シンプルだけど意外とできていないこと おはようございます。こんにちは。こんばんは。 聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日は 呼吸の質を高めながら 口の中のトラブルを予防する習慣について話していきます。 それは 上唇と下唇を閉じ続けながら 日常を送るということです。 そうすると鼻呼吸で深く肺に酸素をたくさん届けることができます。 そして口を閉じるので 菌が増殖するのを防げます。 菌が中に入っていくのも防げます。 そうすると風邪も引きやすく、引きにくく なりますし、喉の乾燥した時の喉の痛み、違和感、不調を軽減することができます。 そして 歯の 病気、そして口臭の 生まれる原因も下げることができます。 口を半開きにし続ければし続けるほど、菌の入り口が開いているのでたくさん菌が入ってきます。 そうすると口の中だけではなく喉のトラブル、その奥の内臓のトラブルにも発展します。 それを防ぐのが 口を閉じる。 具体的に言うと上の唇と下の唇を閉じる。 たったこれだけで口の中 整えていき 体調も崩しにくくなります。 # おわりのあいさつ いかがでしたでしょうか。今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 よかったらフォローやいいねもよろしくお願いします。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 安心。また会いましょう。