# 情報は広げすぎるとストレスに変わる ようこそ、養蜂課の健康習慣ラジオへ。 この放送は、健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 今日は、体作りをする上での情報の集め方、そして見直し方について話していきます。 # おすすめの動画 おはようございます。こんにちは。こんばんは。 聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日は 体作りをする際、参考になる動画 おすすめを話していきます。 それは聞いてくださっているあなたの 取り組んでいる時の 動画を撮影したものです。 一番最初に始める際、 例えば懸垂、鉄棒ぶら下がり、スクワット、腕立て伏せなど どなたかの動画を少し見て覚えるのはいいです。 その後はそれを見ずに 紙にポイントを書き出したり、 あとはご自身で実際に取り組んでみて それらを動画で撮影していく。 そして振り返る。 そして改善点があれば もう一度取り組み それを繰り返す。 そうしていくとご自身の体の変化 そして効果。 そうしたものを気づきやすく、そして効果を高めることができます。 誰かの動画を見続けると 比べたり、そして追いかけたり、 精神的な部分で 無意識に 別のストレスを抱えてしまいます。 教科書は ある程度把握するだけで構いません。 もちろん何か競技や大会 目的があり見るのは構いません。 ですが見すぎるとただの依存に変わり、それはストレスに変わります。 なのでご自身に 集中 たまに見るのは、例えば1ヶ月に1回見るのは構いませんが、 基本的に自己集中して自分自身の能力を高め 筋力を高めていくと 体づくり、習慣にもなり効果を高めることもできます。 # チャプター 3 いかがでしたでしょうか。 動画というものは手軽に 見れて効率的に情報を拾えるかと思いますが、 意外とそれよりもご自身の体が 効果を高める方法、手段、 教えてくれます。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 よかったらフォローやいいねもよろしくお願いします。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください。 安心。また会いましょう。