# 勘違い ようこそ、養蜂課の健康習慣ラジオへ。 この放送は、健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに、肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 今日は、食べたくなるものの欲求と、体が求めている欲求は別物ということを話していきます。 # やること、やらないこと おはようございます。こんにちは。こんばんは。 聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日は、体が欲しがっている食べ物と、食べたいという食べ物は別物ということを話していきます。 気温が暖かくなり、おいしいものをたくさん食べる食欲湧いてきてますよね。 そうした時に、体型を整えるの結構難しいと思います。 そんな時に、体の機能、そして心の欲求を理解すると、体型を整えやすく、夏に向けて体作りができるので、 今日はその話をしていきます。 食べる時、何かおいしいものを食べたいな、好きなものを食べたいな、これは依存、そして普段の無意識の習慣から来ている可能性が高いです。 逆に、顔にニキビが出たり、内臓が疲れていたり、皮膚の反応、そうしたものを観察して不調が出ていたり、むしろ快調だった場合、 それは体が欲しているものをきちんと栄養を取り、血肉にしているということです。 逆に、ただ食べたいなと食べて、それを続けて不調が出ていたり、便秘が出ていたり、不気出物が出ていたり、内臓疲労が強かったりすると、 それは依存から来る、もしくは無意識から来る食べ物を取り続けている可能性が高いです。 なので、課題をしっかり分けて、そして、機能ごと、心と体を分離させて、何が必要、今取った方がいいのか、それを一歩引いて客観的に見ていくと、 体型も整えやすくもなり、そして食材を選び、外食の時に何を食べた方がいいか、など、欲求のコントロールもしやすくなります。 依存だけで食べ続けると、お金がたくさんかかります。 ですが、体が求めているものとうまくバランスをとっていけば、お金を無駄に消費せず、おいしいもの、好きなものも適度に食べつつ、体も作っていくことができます。 # 目標と目的に合わせて課題を整理する いかがでしたでしょうか。おいしいもの、たくさん食べたいですよね。 ただ、その食べ続けることで、お金を浪費したり、体系が崩れたり、便秘になって、お腹痛くなったり、きついですよね、それは。 なので、心と体の課題を分離させて、求めているものは何かと考え、動いていくと、好きなものも食べつつ、体も整え、体系も作り、健康も整えていくことができます。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 よかったらフォローもよろしくお願いします。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 安心、また会いなさい。