# 価値観の一致と不一致 ようこそ、洋放課の健康習慣ラジオへ。この放送は、健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 今日は、パートナーとの健康習慣について話していきます。 実際にパートナーがいる方、もしくは自分自身の心と体を別と見て、そしてそれをパートナーとして考えて健康をつくっていくということを話していきます。 # 効率追求ほど不調が出るものはない おはようございます。こんにちは。こんばんは。 聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日はパートナーとの健康習慣づくりは、セックス以外にもあるということを話していきます。 シンプルなものは、会話をしながら、ほぼにお互いの凝っているところをマッサージしてあげる。 もしパートナーがいない場合、心と体を別に分けて、心がパートナーである体に対してマッサージしてあげる。 そうして見ていくと、体の緊張をほぐしたり、睡眠の質を上げることができます。 現在、腰の痛み、肩こりなど、体のふしぶしに出る痛み、それは実は体からの痛みではなく、ストレスや心からくる脳の勘違いだったりする痛みというケースが非常に多くあります。 調べたら出てくる内容なので、こちらは割愛していきます。 そうしたときにパートナーと何ができるか、それは心で不満に思っていたり、悩んでいたり、うまく言葉に出せないこのストレスを互いにマッサージ、適度にしあいながらやっていくと、気づいたら痛みがほぐれていたり、緊張がほぐれていきます。 そっとしたことですが、このちょっと手間だ、面倒だなって思うものこそ、ポンポンの体の心の不調の改善につながります。 効率を求めて、最短で体だけほぐす。 いいかもしれないですが、すぐ戻りませんか、この痛さ、気を。戻ってこないですか、次の日とか。 それくらい脳が勘違いしていたりします。そこをほぐせるのが、パートナーとのコミュニケーションとマッサージです。 # 妻がアフリカにいた時に遠隔でできた事 いかがでしたでしょうか。 先ほどのチャプターで話した内容は、 私たち夫婦は実践しています。 特に妻がバルーンクリエイターで、アーティストでもあるので、海外に出る経験があり、 少し前はアフリカから遠隔で、 会話を絶やさず話すようにしていました。 パードに動くので、体に対してやはり不調が出てくるのですが、 ほぐすだけをしていた時よりも、会話を通して不満や 言語化できないモヤモヤを解消していくと、 体だけをほぐしてサポートしていた時よりも、体の不調がなくなっています。 本人が気づいているかどうかはわからないですが、それくらい会話を通しての心のモヤモヤをほぐすというのは重要になります。 妻の活動については、以前の放送でも対談したり話していますので、もし興味のある方はご覧になってみてください。 ご聞きになってみてください。 このチャプターにもYouTubeのリンクを貼っておきます。 誰でも手軽にできる風船の作り方について発信しています。 バルーンレイトを検索してみてください。興味のある方は。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のバスになる放送をしていきます。 よかったらフォローやいいねもよろしくお願いします。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 また会いましょう。