# 筋肉が増えるとは老化防止になる ようこそ、健康週刊ラジオへ。この放送は、健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 今日は、筋トレをすると体が太くなるから嫌だという考え方への、目線を変えた考え方の提案について話していきます。 # それはただの... おはようございます。こんにちは。こんばんは。聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日は筋トレをすると体が太くなるから嫌だという考え方について、目線を変えた提案を申していきます。 それは筋トレをしても体は筋肉は太くなることはないです。動かしたその後は筋肉が刺激を受け血流の循環が良くなり膨らむことはあってもそれがそのまま続くということはないです。 筋肉を刺激するというのは破壊行動で、それが終わると血流の循環も落ち着き膨らみも絞んでいきます。 なので太くなるということはほぼ不可能で、もしどうしても太くしたいのであればボディービルダー、もしくはフィジック、もしくはウエイトトレーニング、ウエイトリフティングなどをやっている人と同じぐらいの強度をやれば太くなります。 それ以外で人柱、小さなマシーン、ダンベル、適度にある分にはただ膨らむだけで絞むのも早いです。絞むというのは通常のご自身の体のラインに戻るだけです。 なので筋トレをするイコール太くなってしまうというのは幻想で、ただのイメージです。 筋トレ、筋肉を刺激するというのは老化を遅くするだけではなく美容効果も高め、そして肌にも潤いをもたらす、肌に張りをもたらすものだと考えて取り組んでみてください。 血液の循環を良くするということは、体全身の活性化につながり、そして細胞がどんどん変化、良い変化をもたらします。筋トレというものはネガティブなものではなくポジティブなものです。動きの中でネガティブという動作はとても重要ですが、それは今回の話とは異なるので割愛しておきます。 筋トレ、適度にやるとストックもならず、美容や健康にとても適した手段です。 # 筋肉への刺激は美肌への一歩 いかがでしたでしょうか。今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 美容と健康、年齢を重ねれば重ねるほど、そこへの欲求が強まるだけではなく、心配事も増えるかと思います。 ただ、人間は生物です。適度に体作り、筋トレ、歩行、運動をしていくと、その老化を遅らせたり、多少なりとも改善していくことができます。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 よかったらフォローやいいねもよろしくお願いします。最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 安心、また会いまさい。