# 今が1番健康 ようこそ、現行週刊墓地区ラジオへ。この放送は、健康と筋トレに30年投資して得た知識をもとに話しています。 # 私の場合はイジメと4回ほど死にかけたり、ロシアでトラブルにあってつくれた おはようございます。こんにちは。こんばんは。 聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日は、健康習慣は、価値観を明確にしたら自然と作っていけるということを話していきます。 自分自身の内側、そこから湧き上がってくる欲求と向き合うと、小さな行動から始めて、大きな健康習慣、そして体づくりをしていくことができます。 外の誰かに認められたい、そうしたものに、最初、こっかかりとして、それを選択し、一歩を踏み出すのはいいのですが、 それだけになってしまうと、誰かの評価がないと健康を作れない、体系を維持できない、体づくりをできない、という方向に行ってしまいます。 バランスは大切ですが、そこだけに偏ると、健康習慣、体づくり、しにくくなるし、ストレスがどんどん溜まっていきます。 なので、自分自身がなぜそれをやりたいのかと考えていくと、より具体的に行動も決め切れますし、だからやっているという自分自身の自信が、そして確固たる証拠があるので、後の力を抜いても行動していくことができます。 今日の午後の放送でも話しましたが、私の場合は、小さいとき、あとは成長したときに、4回ほど、もっとかな、死にかけたので、それをもとに健康を作っていかないと、自分は長くは生きられないとわかったので、そのために健康習慣は整えています。 筋トレとかいじめが原因だったりするのですが、生存本能のために始めたのも理由の一つです。 あとは、一番成長したときは、ロシアで帰れなくなりかけたりとか、あとはちょっとトラブルに巻き込まれたりとかしたのも原因で、より自分自身を精神を強くしたり、健康を作る、自分の体を守る、身を守る、周りを守るために、周りの人たち、大切な人たちを守るために、鍛えないといけない、ご真実を身につけないといけないという、 そういった理由をもとに自分の本質がわかったので、それらを作っています。その理由を、今日の午後、そして誰でもできる方法を話していきます。 # 具体的な内容は午後放送 いかがでしたでしょうか。午前中は時間がないので、最初の一歩の部分を簡単に話してみました。 シンプルなことなんですが、なかなかSNSが発達すると、外部の欲求だけに囚われて、それが自分の答えだと思って走りがちになります。 ただ、それは作られた仕組みなので、そこからうまく距離を遠ざけて、うまく自分自身の内から出てくる欲求とそのSNSとうまくバランスをとって向き合っていく、ケアをしていくと、 好きなSNSも触りながら、体づくり、健康習慣づくりも作っていくことができます。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 よかったら、フォローやいいねもよろしくお願いします。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 また会いまさい。