# 一感だけ使うのを止める 面相例、この放送は聞いて終わりではなく、使う放送です。 三十年、健康と知識に投資して得た知識をもとに話しています。 今日は、いつまでも好きな服を、似合う身体を維持する方法について話していきます。 それは、目を閉じて食事をする、飲み物を飲むだけです。 そうすると、スマホを見たり、テレビを見たり、何かをしたり、ながら食べを防ぐことができます。 そして咀嚼音、飲み込む音、食事の香り、飲み物の香り、 そうしたものを十分に互換に集中して得られるので、満足度が上がり、食べ過ぎを防ぐこともできます。 そうすると、自然と食べないことで、過食、カロリー、適度に保つことができ、体型を維持しやすくなります。 もちろん運動も大切ですが、一番は食事、中に入れるものです。 そこを目を制限することで、取り込む量をコントロールし、食欲というものを自分自身で操作する。 そうすると、この操作できたという達成感なども習慣になり、より食欲をコントロールしやすくなります。 たった目を閉じて食事するだけでです。 それくらい互換を制限するということは、プラスのメリットをたくさんもたらしてくれます。 好きな服をいつまでも着けたい、もしくは好きな異性がいらっしゃるのであれば、 その方とデート会うとき、何かのときに素敵な体型作り、自分の好きな服、もしくは勝負服、勝負下着、 そうしたものを身につけて生き、自己アピールをするということができるようになります。 たった目を閉じて食事をするだけです。 目の筋トレ、行動の筋トレと考えてみて、できる範囲でいいので、よかったら取り組んでみてください。 この放送は、聞いて終わりではなく、使う放送です。 今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 よかったら、フォローやいいねもよろしくお願いします。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 また会いましょう。