# 基本が中途半端は怠惰 メッソで、この放送は聞いて終わりではなく、知識を聞いて使う放送です。 知識に30年投資して得た知識をもとに話しています。今も更新し続けています。 今日は体の部位のチームワークを連動をつなげていかないと、死亡は燃焼しないということを話していきます。 どんなに良い環境、施設、器具を使ったとしても、体の使い方、身体操作、腕、足、腰、背中、きちんと動きをつなげて動作を行わないと、体は筋肉を刺激しないし、スタートしても効果はかなり半減します。 なので、基本が大切です。何かを使う前に、どこかの施設を使う前に、まずご自身の体の使い方を今一度理解するということから始めると、死亡は燃焼しやすく、そして筋肉もつきやすくなります。 そして女性の方、よく筋肉が大きくなるから筋トレしたくないという方もいらっしゃいますが、まずそれはありえないです。ボディービルダーのような体のトレーニングを何時間もかけて、週に何回もやれば大きくなります。 あくまで筋トレをやった後に大きく見えるのは、血流の循環が良くなって膨らんでいるだけです。なので、その血流の循環が落ち着いたら、しぼみます。そして適切な締まり具合になり、体型が整います。 なので筋トレをすることで筋肉が太くなるということはまずないです。話を戻します。体づくり、例えばダンベルにしろ自重トレーニングにしろ、適切な基本となる土台となるものを、ご自身の体に合ったやり方で身につけていってください。 そうすると、すべてのスポーツ、環境、いろんなものに応用が効きます。応用を効かせきれない状態、技術を持っていない状態、体を動かす能力を持っていない状態で何かをしたところで、他人任せになってお金を浪費したり、器具を使っても効果が出せない、めんどくさいと感じてやめてしまう、やめる習慣がついてしまいます。 そして、たまには怪我にもつながります。それが軽いにしろ大きいにしろ、習慣づくりを阻害する行為になってしまいます。 なので、基本、腕立てなのか、鉄棒ぶら下がりなのか、スクワットなのか、体を壊さず、体の各部位のつなげる動きをきちんとできる方法、呼吸を止めないで動ける方法を身につけていってください。 過去の放送でもそうした話をしていますので、もし興味のある方はお聞きになって試してみてください。 知識は一生です。一生の財産。何かに頼るより、ご自身の思考、脳、そして体に頼っていくと、この夏、脂肪も燃焼して、体系を整え、楽しい夏を過ごすことができます。 今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。フォロー永遠にもよろしくお願いします。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。安心。また会いなさい。