# 質を高めるには情報は少しでいい メンソーレこの放送は聞いて技術を使う放送です。 健康と筋トレに30年投資して得た知識をもとに話しています。 今日は運動の筋トレの脂肪燃焼効果を高める方法 自分との会話、雑談について話していきます。 体作りは運動後、体験後に自分自身と一人ごとで会話すると効果が高まります。 それはきちんと行動したことを分析できるからです。 誰かに教えてもらった知識、誘導してもらった体作り、確かに効果はありますが 本当の意味で自分自身にどのような感覚、効果、感情に刺激があったかというのは 自分自身と雑談したり会話しないと気づきにくいです。 深い深い部分まで聞いて掘り下げていくと その運動効果、体作りの効果は大幅に高まります。 もちろん知識がない、経験がない、技術をまだ持っていない場合は 他者に頼ったり施設、何かに頼るのはいいですが ある程度習慣についてきたら自分自身と一人ごとをすると 分析力も高まり、そして改善の質も高まります。 結局のところ、答えを持っているのはご自身の感覚、脳、そして体です。 DNAが違えば体の筋肉、骨格、密度、経験、すべて人とは異なります。 なので答えを持っているご自身の体に知識を使い、そして技術を使い そこから自分自身のオリジナルを高めていく、そして質を高めていく そうしていくと死亡燃焼効果がどんどん高まり 自分自身が目標とする体型を作ったり、そしてプロポーションを作って より何かをしたいこと、それが運動なのかスポーツなのか モデル、他の活動、いろいろあると思います。 そこに体を、心を生かすことができます。 一人ごとは声に出してもいいですし、心の中で考えても構いません。 一言、二言でもいいので運動後にやっていくと効果が高まります。 聞いて終わりではなく、ぜひ使ってみてください。 放送を聞いての感想や質問などありましたらコメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 よかったらフォローやいいねもよろしくお願いします。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 安心、また会いまさい。