# 脳と体の神経伝達の向上にうってつけ メンソレイ、この放送は聞いて知識を使う放送です。 健康と筋トレに30年投資して得た知識をもとに放送しています。 今日は鉄棒の懸垂、そしてぶら下がりを、 レベルを上げる方法について話していきます。 パソコンで言うガジェット、道具、それの格安で手軽に手に入り、 そして万能なものを紹介します。それはゴムバンドです。 今はアマゾンなどでも かなり手軽に ゴムの強さの3個4個セットで2000円から3000円ぐらいで買う。 そしてそれを使うことができます。 それは足に引っ掛け、そして 鉄棒にぶら下がるだけ。 そしてゴムの収縮を利用して鉄棒を ぶら下がりをキープする。もしくは懸垂の練習をする。 そうすると動作というものを脳が神経を通して覚えていき、 体の動きの精度を高めることができます。 もちろん 補助があるので 筋力アップにも効果があります。 ただ筋力以上に 脳と体の 伝達の精度の向上、これが特に重要です。 これをやっていくと県水もどんどん上達します。 県水は技術なので筋力ではありません。 筋力は必要ですが 体の動きの操作、体の使い方が重要です。 そして鉄棒をぶら下がり、かなりの運動、そして素晴らしい健康法です。 握力、腕、背筋をつくだけではなく、骨の歪み、そして左右均等の筋肉を作ることができます。 左右均等ということは美しいプロポーション、体を作っていくことができます。 ゴムバンド強度を合わせて使ってみてください。 参考までにこのチャプターに女性の方が行っている ゴムバンドの利用法の動画を貼っておきます。 もし興味のある方は ご覧になって参考にされてみてください。 今日は筋トレで格安で手に入り、そして技術の向上に役立つ アイテムについて話してみました。 案件とかでは一切なく自分が数十年 筋トレを行っている中で一番いいなと思ったものを紹介してみました。 興味のある方はアマゾンでも探してみてください。 放送を聞いての感想や質問などありましたらコメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 よかったらフォローやいいねもよろしくお願いします。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください。 安心してください。また会いましょう。