# 足(第二の心臓)と脳機能低下の関係性 メンソーでこの放送は、聞いて知識を使う放送です。 運動習慣や健康づくりに悩みを抱えているあなたが、肩の力を抜いて健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 今日は、特に沖縄県民はやった方がいい運動の習慣について話していきます。 それは、歩く散歩です。数分でもかまいません。 もしこれをしない場合、太りやすくなりますし、心が不安定にもなります。 理由は、まず脳が老化が早まります。 第二の心臓と言われる足の筋肉、そして下半身を使わないで居続けるので、 結果、脳が活性化せず、細胞が作られず、脳から伝達される信号も弱まり、質が落ち、体を動かさない習慣がどんどんできていきます。 そうすると、筋肉を使わない、体の使い方を忘れる、散歩もしない、筋トレもしない、結果、動かない。 そうすると、新陳代謝という脂肪を燃焼する能力も失われ、結果、動かない状態が作られます。 では、これをどうするか。どうした方がいいか。 日常で歩く癖をつけていくだけです。あとは座りすぎない、立つ習慣を作る。 そうすると、第二の心臓と呼ばれる下半身の筋肉や骨、そして足、股関節を使うので、脳も活性化し、筋肉も維持し続け、 場合によっては階段などを使えば筋肉をつけていくこともできます。 そうすると、どんどん体が活性化し、行動力、思考力も深まり、自力で考えて、物事に対する解決策とかを導き出し、行動することができるようになります。 なぜこの放送をしたかというと、沖縄県民は本当に歩きません。 数メートル先に見えるコンビニエンスストアとかにも車で行っちゃったりもします。 ちょっと極端な例かもしれませんが、それくらい沖縄県民は歩かなくなっています。 そのブラックジョーク的な動画、YouTubeにあるので、このチャプターにリンクを貼っておきます。 野球の試合をして、バッターが次の類に進むとき、車に乗ってファーストの方に行くという、ちょっとブラックジョークが強い動画なんですが、それくらい歩かないです。 人にはよると思いますが、こういった極端な例にも捉えられますが、とにかくこの話をまとめると、歩かないという行為が脳を衰えさせたり、行動を衰えさせたり、自力で、自力の頭で考えるという能力が失われていくということを、この放送で覚えておいてください。 それを予防するのが、シンプルに立つ時間を増やす。歩く。数分でもいいので散歩する。それだけで、それらを防ぐこともできますし、活性化させることもできます。 今日は、沖縄県民は特にした方がいい運動の習慣について話してみました。今日は台風接近のため、少し雨の音とかが後ろで聞こえたかと思います。ご理解いただけると幸いです。 放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 よかったら、フォローやいいねもよろしくお願いします。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。台風が接近されている地方にお住まいの方、どうぞ気をつけてご自愛ください。安心また会いましょう。