# 鎮痛剤の魅惑 みなさんこんにちは。この放送は聴いて使う放送です。 聴いてくださっているあなたが肩の力を抜いて健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお話ししています。 今日は、お菓子やファストフードを鎮痛剤として考えてみるということを話していきます。 映画館もしくは自宅の大型テレビで何か映画を見るとき、ポップコーンを食べたりしませんか。 気づいたら ポップコーンなくなっていませんか。 それくらい お菓子 ファストフードなど それと合わせて何かをしながら食べるというものは 中毒性があり 満足度が残らない状態でお腹に入ります。 そうしていくと このお菓子やファストフード 鎮痛剤として依存につながっていきます。 使えば楽になる。 だったらもっと取ろう。 取れば取るほど 効きにくくなり もっともっとという欲求に 抗えず 量が増えていきます。 戦時中だとモルヒネとかそういうドラッグ系もですね。 お菓子は砂糖やいろんな添加物が入っているので 依存にもなりやすいです。 欲求がコントロールできたり適度というルールを守れるのであれば 食べることは たまになら問題ないですが その感情、欲求などがコントロールできない ルールを くぐり抜けてしまう場合は 鎮痛剤と考えて手に取った時に一呼吸を置いて 考えてみる。この習慣を作っていくと対策することができます。 すぐ手に取って口にするのではなく 例えばこれを食べた後 体がどう思うか 体調悪くならないか。長期的に見たら健康に対してどういうことが起きるかなど 私の 経験少しだけ話してみます。 私が住んでいる沖縄は 隣がアメリカ合衆国があるので アメリカのお菓子 簡単に手に入ります なので小さい時よく食べてた経験私もあります。 ジャンクフードだったりあとはアメリカの特有のお菓子 とてもそれを食べていた時体調を崩しやすかったですし 場合によっては高熱を出したり あとは体のトラブル、心のトラブル結構出ていた記憶があります それくらい 何も考えないで食べ続けるというのは健康を意識したとしても無意識にとってしまう という習慣を作ってしまいます なのでこの手に取る、すぐ食べるではなく一度考える時間を置く 今日この放送を聞いただけでも 気づきがあったと思います この手を止めるということ そして鎮痛剤になりかねないということ それを あ、こんな話してたな、で終わりではなく 聞いて使ってみてください 今日もし 休憩の合間一息つきたい時 夜のご飯を食べ終えた後無意識に手を伸ばしているものがあれば 立ち止まって 何でもいいので一度考えてみてください そうするとお菓子の食べ過ぎ ファストフードの食べ過ぎ 外食の食べ過ぎ 少しずつ防いでいくことが予防したり対策を取ることができます 今日はお菓子やスナック菓子を鎮痛剤として考えてみるということを話してみました 放送を聞いての感想や質問などありましたらコメント欄でお待ちしています これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送していきます 今は夏休みにシーズンにも入り忙しい人もいるかと思います 最後まで聞いてくださってありがとうございました 聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください そして暑い日が続きます お体 どうぞご自愛ください 安心 また会いましょう