# 使用時間を制限する、場所を決める 念想例、この放送は聞いて知識を使う放送です。 身体づくりや健康づくりで悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 今日は、身体の使い方は靴を間違うと衰えていくということを話していきます。 結論、クッション性のある靴を毎日履き続けていくと、膝が痛くなったり、腰痛の原因になったりします。 それは、クッションに頼りすぎて、本来の何もつけていない状態の身体の使い方が雑になるからです。 クッションがあるから安心、そして安全、他のところに何も怪我をしないようにできるとすると、身体の使い方、意識しないで無意識に動く癖がついてしまいます。 そうすると、何も考えずに高いところからピョンとジャンプして、うまく膝が使えなかったり、もしくは階段を上り下りするとき、膝をうまく使えない、何か重いものを持つとき、重心の位置を考えずにただ持ち上げる。 これが裸足の場合は、しっかり意識しないと膝を痛めるという意識が出てきます。 腰とかも、重心の位置も、それは深く考えたことがない方も無意識にそれらをできます。 ですが、このクッション性、毎日履いていくとそれらがどんどん無くなっていきます。 もちろん取り戻すこともできます。 それは、裸足になる習慣を少しでもいいから一日作る。 例えば、自宅で裸足になり、スリッパとか履かずに歩く癖。 そして、裸足の状態で、もし階段など登る機会がありましたら、膝の使い方は少し意識を向けてみる。 ご自身の体に何も身につけていない状態で、自分自身の体の使い方にちょっとだけでもいいので意識を向けていくと、 今、体に起きている膝、腰などの痛みの原因の緩和、もしくは改善、そしてその予防をすることができます。 便利というものは、誰かが作ったキャッチフレーズだったり、広告のマーケティングです。 便利に頼りすぎると、その影響で体は不便利になってしまいます。 結局はバランスです。 意識できる状態を、習慣を維持しつつ、そのクッション性のあるもので体を守る。 どちらかに偏るのではなく、バランス、50-50を意識してやっていくと、好きな靴を履けたり、 そしていつまでも走れたり、歩けたり、散歩できたり、体作りをできたりすることができます。 今日はクッション性の靴と体の使い方について話してみました。 聞いてくださっているあなたの何かの参考になれたら嬉しく思います。 放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 今日の放送も聞いて終わりではなく、ぜひ使ってみてください。 そして、このクッション性、ご家族やパートナー、友人などで、もし履かれていた場合、 その方をちょっと観察してみてください。 膝を痛めるような動きをしていないか、どこか痛めていないか、 そうしたものを観察していくと、誰かを守ることにもつながります。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 また、聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 そして、夏休み真っ只中、パパさん、ママさん、本当にご苦労様です。 子育てなど日々の行動と合わせてハードになっているかと思いますが、 どうぞお体を大事になさってください。 自分も絶賛真っ只中なので、お互い体調を気をつけて励んでいきましょう。 それでは、安心、また会いまさい。