# 本能の活用。狩猟民族時代から人間は進化していないことを前提に具体的な行動を考える メソレー。この放送は、週刊作りのプラスになる放送をテーマにお届けしています。 今日は、子どもの自主性を高める方法。 これは、大人、そしてご自身にも使える方法です。 よかったら聞いて、知識を使ってみてください。 子どもと一緒に体作りで遊ぶ。 それをすると、子どもの自主性は高めていくことができますし、 高めるという意識を持たなくても、自然と子どもが自主的に動いていきます。 具体的に説明していきます。 例えば、子どもと一緒に腕立て伏せをする。腕立て伏せの体勢を真似をする。 もしくは、子どもを背中に乗せて姿勢を保持。 もしくは、できるのであれば腕立て伏せを数回やる。 もう一つだと、スクワットの体勢。 その状態で背中に子どもを抱えるか、 お姫様抱っこで抱えてスクワットを遊びでやる。 回数とか時間はあまり関係がないです。 その行動をするというものに対して、子どもが本能的にそれに楽しさを感じたり、 あとは脳が覚えていきます。 模範となる人が愛するパパ、ママ、もしくは兄弟、親族、友人であればあるほど、 子どもは自然とそれを覚え、自主的にその動きをしていきます。 この知識、実は私、今3歳児の育児中ですが、絶賛使っています。 ちょっと極端な例ですが、私の場合は寝起きに背中に子どもが乗っかってきたのを、 腕立て伏せをするというのを30回40回ぐらい毎日行っています。 あとは夜とかに一緒にスクワットの動き、先ほど話したようなものを一緒に取り組んでいます。 特にタバタというものを使って短時間で4分以内でできるのを一緒に、 それを魚に妻が笑顔で動画を撮ったり、コミュニケーションを図りながらやるということを行っていきます。 これは私の経験ではなく、知識と技術を使っての実践を高める運動方法です。 子どもというものは、やってとか、どんなにいいものだよって言っても、説得力がなく、そもそも楽しくないもの、 親が模範を見せていないものに関しては、やる意欲が湧かないですし、めんどくさいと感じます。 この思考については、狩猟民族時代から脳が進化していない、人間自体が進化していないというものも関係しています。 今より知識のない、知恵がない狩猟民族、実は具体的に行動したからこそ生き残れています。 具体的にどのような工程を働いていけば、獲物が獲れるか、生き残れるか、春夏秋冬を過ごしていけるかと考えると、それは適当にふわっとしたものでは生き残れないです。 なので人間も同様に、上の世代が手法を見せて、下の世代にそれを伝えていけば、血は絶やさず生き残れていきます。 運動方法も一緒で、まずは自重運動とかからでもいいので、一緒に遊びながら見せていく。 そうすると、いちいち呼吸を整えて、姿勢を整えて、スクワットは何十回の何セットをやらないといけないんだよ、ということを言わずとも自然とそれらの技術を身につけ、そしてそうした知識も自分から欲する自主性を高めていくことができます。 今日は子どもの体作りの自主性を高める考え方、方法について話してみました。 参考になる本もありますので、この放送の概要欄に貼っておきます。 タイトルの下の3行になっている文章を触るとご覧になることができますので、興味のある方はタップして見てみてください。 今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 よかったらフォローやいいねもよろしくお願いします。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 そしてお盆シーズン、夏休みシーズン、愛するご家族との時間、そしてお子さんがいるパパさんママさん、本当にご苦労様です。 愛する家族との時間も大切ですが、どうぞ愛するご自身の脳と体もご自愛ください。 安心、また会いなさい。