# 車や電車と同じ メンソレイ、この放送は、健康や体づくりにプラスになる知識を放送しています。 今日は、夏風を防ぐ習慣、方法について話していきます。 それは、高温多湿の環境に身を置かないだけです。 例えばですが、室内でできるだけクーラーがかかっているところ。かといって、直接当たるのではなく、適度に風をしのぎながら、安定した、心地いい状態の気温の中にいる。 どうしても無理な場合は、できるだけその環境を見つけて、そこを選択する癖をつける。 そうしていくと、夏風をひきにくくなります。 理由は、高温多湿のところにいればいるほど免疫力は低下します。 体は、仕組みとして、システムとして、そういう状態に陥りがちになります。 例を一つ挙げます。 例えば、車。高温なところでクーラーをつけても、なかなか車内が冷えにくかったりしますよね。 そうしたように、適切な環境に身を置かないと、機能が作用しなかったり、そもそも作用していたとしても、うまく使うことができなくなります。 車に限らず、電車やその他の乗り物も、それくらい体は繊細で、そして適切な場所に身を置く必要があります。 もし、眠気が取れない、もしくは疲れ気味、だるい、熱が出てきそう、そうしたときほど、 高温多湿に周りの環境がなっていないか、眠る夜直前、熱くしていないか、扇風機だけにしていないかなど、見直しが必要です。 眠るときこそ、睡眠の質を高めるために、ご自身の今の年齢に合わせた、そして環境に合わせたクーラーの利用をしていくと、 夏風邪の予防にもつながりますし、風邪以外の菌からも体を守れますし、その他の不調からも体を守ることができます。 今日は、夏風邪にまつわる体の仕組みについて話してみました。 聞いて終わりではなく、ぜひ使ってみてください。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 そして、夏休み待った田中、パパさん、ママさん、そしてその他のお盆など、過ごされている方、本当にご苦労様です。 愛するご家族とのお時間も大事ですが、どうぞご自身の免疫力、そして体と心、ご自愛ください。 安心、また会いなさい。