# 人類が発明した最も使用されている快適と便利な物　※改善行動方法は概要欄の一番下に記載 はいさい。沖縄のゆうぞうです。この放送では、体づくり健康づくりのプラスになる知識を話しています。 今日は、便利は自分軸が失われ、そして健康から遠ざかるということを話していきます。 人間という生物は狩猟民族時代から、不便な状況、そして 不快に思う暑さや寒さ、そうしたものと向き合いながら生き続け、そして動き続けて、今、DNAが残っています。 その中で、便利になって快適に過ごせる、ある種快楽にも近いこの快適というものは、ここ数百年でしか存在していません。 なので、この人間、適度に不快な思いだとか、ちょっと不便だと思う位置に身を置かないと、 自己成長できないだけではなく、 平らになり、そして健康から遠ざかり、自分の軸というものを失っていきます。 なので改善策としては、適度に自分自身の環境、そして毎日の生活に不快なものを入れる。ちょっとしたことでもいいです。 エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使って体を動かす。 何かの合間に、 両手を上げたり横に広げたりして胸を開き、 呼吸をしやすい状態を作る。ラジオ体操のような動きをする。 あと一番オススメは椅子に座る時間を減らす。 たったこれだけでも 体は健康を取り戻し、そして 自己成長していくことができます。 人間は先ほど話した狩猟民族時代から長時間座るようにはできていないです。 常に外敵や環境から 自分自身に 攻撃してくる、影響を与えるものから 移動して逃げ、そして生き残ってきています。 DNAにはそのような 昔のことが刻み込まれています。 なので 座り続けず 立つ時間を適度でいいから増やす。 1分でも2分でもご自身のできる範囲で構いません。 そうした立つだけ、階段だけ使うなど ご自身のできるものを自力で考えて、そして自分軸をしっかり固め、できることをやっていく。 そうすると健康を取り戻し、そして維持し、 自分軸を作っていくことができます。 今日は不快と快適の 関係性について話してみました。 聞いて終わりではなく、ぜひ知識として使ってみてください。 放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる知識を話していきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください。 安心、また会いましょう。