# 体を他人として見る *チャプターリンクの昨日の放送知識を組み合わせると効果向上 はいさい。沖縄の雄三です。この放送では、体づくり健康づくりのプラスになる知識を話しています。 今日は、運動できついなぁと感じた時に気づく、なくなる方法について話していきます。 それは、今きついと思っている自分を他人として見るだけです。 例えばですが、路上で誰かが 二人で喧嘩してた場合、これはご自身が、この今見ているご自身、 それは自分に関係ないですよね。 誰かがトラブっているだけ。 もちろん止める必要あるのかないのか、そこは割愛しますが、ひとまずトラブっているのは他人です。 なので、俯瞰して客観的に見ることができます。 そのやり方を自分に使うだけです。 心が見ている。きつがっているのは体だけ。 体がきつい。 けど心は普通。そうしていくと、きつさから少し自分を離して体を動かすことができるようになります。 きついのも筋肉使っているのも他人、体の方。 心はそれを客観視して指示を出す。もう少しで終わるからあとちょっと動いて。 動かそう。 そうしていくと体作りが面倒くさいなぁと思う感覚をできるだけ減らし、 そして運動を続けていくことができます。 筋トレも最初は面倒と感じるかもしれないですが、なかなかそういうふうに 体を見るというのも難しいかもしれないですが、 例えば背伸ばして深呼吸したり肩回しするときにその感覚を使ってみてください。 ちょっと筋肉使っているなぁという感覚を、これは どなたかが他者が使っている。自分はただそれを見ているだけという感覚で動かしていくと 楽に 体を使っていくことができます。 今日は体を動かすときのちょっとしたコツを話してみました。 聞いて終わりではなくぜひ知識を使ってみてください。 放送を聞いての感想や質問などありましたらコメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる知識を話していきます。 ちなみにですが私この知識毎日使っています。 例えば体自身の能力を高めるための腕立て伏せを数百回やるとか、 ジャンピングスクワットを数百回やるとか、そうした時も体を俯瞰して他人事のように見て体を動かしています。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください。 安心。また会いまさい。