# 限界までやるという依存 はいさい。沖縄のゆうぞうです。この放送では、体づくり・健康づくりのプラスになる知識を話しています。 今日は、体の反応、報告をしっかり聞く必要があるということを話していきます。 聞いてくださっているあなたは、体づくりをした後、体の反応をしっかり確認し、理解していますか? 例えば、無理をしすぎていないか。もしくは、心地良い状態をしっかり作れているかなどです。 体づくりというのは、根性で限界まで追い込むというものは、気分の達成感などは得られますが、体を壊す、故障する原因につながります。 実際にプロのアスリート、特にトップに行く人ほど、適度というものを維持して体を作っています。 限界まで、チヘドを吐くまで、体が次の日ボロボロになるまで動くというのは、あくまで過去の情報であり、そして漫画とかがもたらした描写だったりします。 体を継続して適度な状態で刺激を与え、常に吹く工夫を凝らし、体に新しい刺激を与え続ける。 それが体を作っていく、そして習慣を作っていくコツになります。 そして成果をもとらす技術です。 なので、体を終わった後、体力の息、ぜいぜいしっかり呼吸できているか、鼻呼吸できているか、筋肉は刺激させすぎていないかなど、疲労困憊になっていないかなど、 体のもたらす報告、反応というものをしっかり理解して、次の運動に対して改善していく必要があります。 体の動かすというものは、やって終わりではなく、その後の体のケアやその反応をしっかり理解することが必要になります。 健康を整えるのも、体作り、体型を作っていくのもです。 今日は体の反応について話してみました。聞いて終わりではなく、ぜひ知識を使ってみてください。 放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 安心してください。また会いましょう。