# 知識と技術を工夫して使い遊びにする はいさい。沖縄の雄三です。この放送では、体づくり・健康づくりのプラスになる知識を話しています。 今日は、なぜ健康づくり・運動づくりをするのかに合わせて、子供になぜこれをやるの?と言われたときに考える、考え方について話していきます。 子供は、何も考えず、なぜやるの?と聞くことないでしょうか。 それは、ご自身の健康づくり・体づくりにも置き換えると、より深く考え切れます。 なぜやるのか。今不調だから健康を取り戻すために、体づくりをする。 もしくは自分自身のやりたい理想のものを追い求めるために、体をボディメイクする。 筋肉をつけるとか、しなやかな体を作る。プロポーションを作るとか。 子供の場合、それらはないかもしれないですが、なぜそれをやるのか。一番シンプルなのは楽しいかどうか。 そしてその子供と一緒に取り組める運動方法の中に、自分自身の健康の不調を軽減して健康を取り戻したり、体づくりをすることもできる方法があります。 それはゲーム感覚のように子供と一緒に自然の中で遊んだりすることです。 例えば木登りだとか。 もしくは森林浴。自然のある公園で散歩するとか。 あとは自宅で一緒に体を使って持ち上げたり、たかいたかいしたり。 背中に乗って腕立て伏せの体勢を作るとか。 ゲーム感覚でできることはたくさんあります。 そしてなぜやるのか。子供とは楽しく動かすこともでき、体を動かすこともでき、そして体を動かすことで 運動機能、身体操作、体の使い方が高まり、そして空間認識能力という自分が目だけで見ないで いろんな周囲を感覚的に捉えて 瞬時に動くという能力もつけていくことができます。 特におすすめなのは木登り、そして森林浴などです。 そうすると五感が刺激されるだけではなく、先読みして物事を考えたり行動するという習慣が身につきます。 しかもこれは覚えていこうではなく、無意識レベルで身につけていくことができます。 後々知識が子供についていくと、そうした能力が身についているということをご自身で理解し、 踏み落ち、よりそれを高める習慣も作っていける可能性が上がります。 知識は今まだ子供には早いかもしれないですが 親、パートナー、もしくは横にいる人がそれらを無意識レベルで遊び感覚で一緒に取り組んでいけば、 子供は身につくことができますし、そして体も脳も培い続けた知識や技術をもとに成長させていくことができます。 それは聞いてくださっているあなた、大人もそうです。 脳や体は50歳ぐらいまでが成長ピークに持っていけると データがあります。 それくらいまだまだ伸びしりはあります。もちろん50歳過ぎた後でも十分いろんなことはできます。 なので、もう遅いではなく、今からでもできること、小さなこと、一人でもいいですし、パートナー、ご家族、お子さんでも構いません。 誰かと取り組む、もしくは自分の心、そして自分の体、 ペアであることを認識して取り組むということをしていくと、 健康の不調を整えていくことができ、体も作っていくことができ、そして子どもと遊びながらでも体づくりをしていくことができます。 今日は、なぜやるのかについて子育ても含めて話してみました。 聞いて終わりではなく、ぜひ知識を使ってみてください。 ちなみに私が子どもと一緒にやっている体づくり、 そして子どもへの効果をもたらす習慣など、概要欄に貼ってあります。 この放送のタイトルの下に文章が3列ぐらい並んでますかね。 概要欄と書いています。そちらをタップすると見ることができますので、 目から見て、そして耳から聞いて知識を活用してみてください。 参考になれたら嬉しく思います。 放送を聞いての感想や質問などありましたらコメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 安心。また会いなさい。