# 呼吸の浅さと思考の深さ ハイサイ沖縄のゆうぞうです。この放送では、体づくり健康づくりのプラスになる知識を話しています。 今日はAIを使い続ける中で重要になる習慣を話していきます。 それは、睡眠の質を高める、高め続ける技術、 食事を管理するスキル、 そして運動を小さくでもいいので毎日続ける習慣になります。 この3つすごい当たり前のことですが、AIを触っていく上で体調面、 e スポーツと同じようにかなり必要になってきます。 それはAIを使っていない人、そして e スポーツなどゲームなどやっていない、 IT関係何も触ってない人に比べてより必要になってきます。 パソコンやスマートフォン、そして e スポーツなど、無呼吸になったり呼吸が浅くなったりするだけではなく 長時間集中し続けるので、大量の栄養素を体が欲します。 糖分だとか、あとは姿勢が悪くなったりして血流の循環が 全身に行き届らなくなったりとかした場合、より体は負荷がかかり栄養を欲したり、 そしてそれの調整が必要です。 あとは骨の歪みとかにもつながったりとかします。 肺の可動域なども含めて、そうした時に活用できるのが食事睡眠運動です。 なので ITとAIと関係ないからといってそれをおろそかにすると、長期的に見ると体にすごいダメージがかかり、いずれ5年後とか10年後、 体に不具合が起きて、そしてそれらを触れにくく、触れなくなってしまいます。 もしくは触れたとしても、そのAIや その他の e スポーツ、ゲームなどの質が低下します。 思考の深振りができないためです。 AIに考えさせるのも必要ですが、自力で人間が深く頭で考えて、 その考えていることを言語化して伝えるのがAIに対してのできる人間のことです。 人間ができることです。 クリエイティブ性と言いますか、この文章能力と言いますか、 それくらい食事運動睡眠は考えること、深掘りすることに対してとても重要な役割を持ちます。 なので、もし今後 AIや e スポーツ、ゲームなども含めて ネット関係、パソコン関係、iPhone関係を触っていきたいのであれば、この3つを意識しておくと、体調を整え、より深掘りして 物事を考え、自力で言語化能力を高めていくことができます。 今日はAIと体、 睡眠、食事、運動について話してみました。 過去にも運動の放送、もしくは睡眠、食事などの放送をしています。 よかったらお聞きになって、知識を活用してみてください。 放送を聞いての感想や質問などありましたらコメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください。 ちなみにですが、私はAIをフル活用して毎日使っています。 だからこそこの運動、睡眠、食事、重要に感じています。 触っていなかった時よりもかなり これの必要性を感じています。 特に今、AIソラ2を使ってプロンプトなども生成したり、あとはチャットGPTと毎日深掘りして物事を進めているので、よりそれが重要に感じています。 そして痛感しています。 話が長くなりましたが、私ごと何かの参考になれたら幸いです。 安心。また会いなさい。