# 内側と外側の乾燥の違い はいさい。この放送では、体づくり・健康づくりに悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに、肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 今日は乾燥の季節。肌と内側の乾燥を防ぐ小さな習慣、今からでもできる習慣を話していきます。 # 表面だけに囚われない 今日は内側と外側の乾燥を防ぐ、すぐできる小さな習慣を話していきます。 それはまず内側。水を適度に飲む。ガバガバは飲まない。 適宜補給するといった感じです。 これはお茶やコーヒーではなく水ですね。 そして注意点はペットボトルで販売されている以外の水を飲むようにすると より効果が高まります。 外側に関しては美容液とかを使うのではなく、どちらかというと内側の水分補給に集中してください。 そしてどうしても液を使いたい場合はワセリンなど長期間保湿が続くものを選択すると乾燥を防ぐことができます。 これは体質に影響するのでご自身で判断されて選択してみてください。 基本的に美容液とか高級なものに関しても全部に共通するのは1時間2時間後にはその潤いはなくなります。 消失します。 液体が中に染み込むというものはほぼないので 表面に付着しているものが乾燥したら自然と消えていきますよね。蒸発もしたり自然と落ちていく。 なので美容液に頼るのではなく内側の潤いをメインとして、そして外側はそうした保湿力の強いワセリンなどを使用していく。 そうすると乾燥を防ぐことができます。 実際この知識 私も20年ぐらいですかね10代の頃からワセリンを使用しています。 ものすごい効果を感じています。 まあいろいろなものがあるのでご自身で判断されて考えて選択肢行動してみてください。 今日話した水だけちびりちびり飲む内側から、そして外のワセリンはどこでも手に入りますし格安で使うことができるので ドラッグストアとかにもありますので そうした工夫あとは柔軟に物事を考えて 年齢に合わせて選んでいく。今まで使っていたものを手放し、そうしたすぐ手に入る 気軽に習慣にできるものを探して使っていくとより 乾燥の予防そして改善につながります # 柔軟性と工夫と改善 年末年始に向けて、特にお年玉とか、あとは忘年会、新年会ですね。お金使いますよね。 そうするものに対して、より落ち着いて心、平穏を保つためには、こうした日頃のお金を使いすぎているところに目を向けて、柔軟に物事を変えていく。 今まで使っていたから、これからもではなく、なぜ使うのかと、そして今使っているものが適当なのかということ、そして他に格安でできる今日のような水、ワセリン、使えないかとか、実際試して効果を感じれば続ける。 それが繰り返しです。健康づくりも体づくりも工夫、そして柔軟性が重要になってきます。 聞いて終わりではなく、知識をぜひ使ってみてください。これからも聞いてくださっているあなたの健康づくりや体づくりのプラスになる知識を話していきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な週末をお過ごしください。 寒い日が続きますので、どうぞご自愛ください。安心。また会いましょう。