# 物に頼る はいさい、この放送では、体づくり・健康づくりに悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに、肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 今日は、体づくりと物を溜め込んでしまう習慣について話していきます。 関係内容で意外と密接な関係性を持っています。 # 身に頼る 物を貯め込む習慣と 体づくりの習慣の関係性 それは不安から起きます。 例えばですが、物を買うというものは本当に欲しいというよりは表面上の欲求 不安から衝動買いしたりしてしまいます。 もう一つ、体づくり 体を作っておかないと健康を害したり 維持できなかったり あとは人の目を気にしたり、そしてもっと行くと自分に自信が持てない状態が続きます。 なのでそれに合わせて不安になって物を買ったり、それで自分自身を鎧をつけたり 周りを固めたり、お城を建てる それが物を貯め込む習慣の一つです。 じゃあどうしたらいいかというと、その不安を解消する体づくりの習慣、小さくできることを続ければいいだけです。 そうすると体は 男性だったらたくましかったりしなやかな 細身だけどかっこいい体を作ることもできますし、ボディービルダーのような体型も作ることができます。 やり方はいろいろありますが 今回は割愛します。 女性の場合、適度に体を動かしていけば体型は整います。 バスト、ウエスト、ヒップ、特にウエストは脳に悪影響をもたらす脂肪が溜まりやすくなるので注意が必要です。 逆に食事、運動、睡眠、それらを適度に、まあ睡眠の質は高い方が越したことはないですが、それをバランスを整えていくと そのウエスト周りの脂肪はなくなり、そして 魅力ある異性に対して 魅力のあるバスト、ヒップ、 それらを作ることもできるようになります。 シンプルなのはスクワットだとか、過去にいろいろな流れでもできる何かに合わせて行う運動法を紹介してますので、もしよかったら性別に関わらず 聞いてみて知識を試してみてください。 このように物を食べ込むもしくは飼ってしまうというものは意外と 体作りから来る影響や、そして逆もしかりで物を飼ってしまうというものから 弊害が出たりします。 最短でできることとしては体作りから小さなことからやる。 過去の放送でも手軽にできる、最短でできる方法をいろいろ紹介してます。 ご自身の性質や環境、生き方に合うものを選んで試してみてください。 # バランス 物を溜め込んでしまう弊害としては、 選択肢が3つ以上になると、人間の頭はショートして、そもそも体づくりを面倒くさく感じ、やらなくなります。 これはご自身の責任ではなく、そうした行動やもしくは環境が影響しているので、自分を責めないでください。 なので、体づくりしたいなって思った場合は、ちょっとでもいいので、ある程度の自分がよく滞在するところの環境をすっきりさせる、一部分でも構いません。 片付けしてそれを維持していけば、少しずつ体づくりにも目が向くように、脳がそこに意識を向けるようになります。 聞いて終わりではなく、知識試して使ってみてください。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも、素敵な一日をお過ごしください。 そして寒い日が続きますので、温かい飲み物を飲んで、適度に体を動かしご自愛ください。 安心。また会いましょう。