# 環境だけではなく、持ち物からも体の不調は出てくる はいさい。この放送では、0秒後に聞きながらできる運動習慣や日頃の習慣の修正方法、そして体づくり健康づくり運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに肩の力を抜いて健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 今日は、毎日皆さんがお持ちになる荷物について話していきます。 無意識に持つ習慣あるかもしれないですが、それが実は体の歪み、重心の歪みにつながっている可能性があります。 # 意識すると適切な位置で筋肉も使えるので、筋力アップの効果もある 持ち物の歪み。例えば肩に背負うバックパックやあとは トートバッグなどどちらか利き腕で持ち続けるとか あとは重いものを持つけどバックパックの背中の隙間を開けた状態で持ってしまうとか そうすると例えばバックパック 隙間を開けて スペースを確保してしまうと腰が前に出て転倒の原因 大事故にもつながります。あとは腰が反ることで腰痛の原因や重心が定まらず 筋力の低下など運動能力も低下します あとは右肩だけ左肩だけもしくは持つとかにしてしまうと肩が下がり骨盤が歪み 重心も崩れます このようにただ持つというもの そして適切な位置で持たないということをしてしまうと体は歪み そして不調が出てしまいます。改善方法はバックパックは適切な位置でしっかり締めて スペースを開けずに持つ そしてできるだけ軽くする。ちなみに重く持つという人は結構不安症になったり あとはそれを抱えているという状況になります なのでできるだけ物を軽くしていくと意外と心も軽くなったり 気持ちも楽になったり あとは意外とこれだけ物が必要と思ってたけど必要じゃないんだという気づきにもつながります あとは重さから来る日頃のストレスや疲れも軽減します あとはどうしても片側だけでしか持てない あとは持たないという方は日頃持っている手もしくは肩を 定期的に例えば10分とかで5分だけでも構いません 位置を交換してみてください そうすると体の歪み少なからず軽減していくことができます ちなみにですが利き腕を大事にする例えばプレー球の選手など 投げたりしますよね その投げる方で持たないという習慣なども徹底されたりもしています 結局毎日の積み重ね365日持つ荷物 利き腕で持ってしまうと歪んだりあとは肩を壊す原因につながるので 大切なところほどしっかり守ったり あとは使いはするけど適度に場所を変える そうしていくと体の不調を抑えたりあとは 軽減させたり整えていくことができます # プロの野球選手なども意識している習慣 体作りの習慣というと、どうしても体というところに意識が向きがちですが、意外と 重さやこの持ち物の重さ、バッグの重さ、あとは持つ位置によって大きくその習慣にも影響してきます。 環境が人に影響を与えるように持ち物も人に影響を与えます。 持ちすぎず適度に軽く持ち、そして適切な位置で持つ。それを心がけると、実はそこが原因だったんじゃないかという気づきにも繋がります。 聞いて終わりではなく、ぜひ試してみてください。今日の通勤、もしくは何かの移動の合間に。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください。 そして暖かい日が少しずつ増えてますが、まだまだ寒いです。 適度に温かい飲み物を飲んで、手を温め、適度に体を動かし、ご自愛ください。 安心。また会いなさい。