# たるみと脂肪の蓄積 はいさい、この放送では、0秒後に聞きながらできる運動習慣、健康につながるやり方を放送しています。 そして、体づくり、健康づくり、運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 今日は、顎下の脂肪、たるみ、二重顎を整える方法について話していきます。 # 体の構造を知るだけ 二重顎、顎下の脂肪を減らす方法。 それは、いつもより顎を上に持ち上げるだけです。 頭がちょうど、目が斜め上に向き、後頭部が後ろに偏るぐらい。 そして軽く左右に動かしたり、目を閉じて、 下の顎の筋肉が伸びているなぁとか脂肪が伸びているなぁと 感じる感覚を味わってみてください。 もし可能であれば、それに両手を頭、腰の後ろで組んで ギューッと 後ろに引っ張ってあげると、より顎下周りが両腕と繋がる筋肉が 左と上とこの腕側に伸びて、中央が緩みやすくなります。 ちょうど顎の周りが中央ですね。 無理な場合は、両手を手のひらをお尻の上に後ろの方に乗せてやるだけでも効果があります。 できるものから試してみてください。 顎下周りが 緊張が続いたりすると、脂肪が溜まるだけではなく、 肺に酸素を届けにくい状態、 鼻の鼻孔、そして呼吸が入る入り口が狭まります。 それらも 整えることが、顎を持ち上げる習慣を1日数秒作るだけでも作っていくことができます。 # 年齢のせいではない 二重顎というのは年齢だからではなく、日頃のそうした顎を下げ続けたり、姿勢が歪んだり、それらを改善しないことで起こります。 なので60代過ぎても80代過ぎても二重顎がない、脂肪がほとんど体にも顎の下にもついてないという人は存在します。 結局は歪むのは当たり前、誰でも起きます。ただそれを整える、改善する、軽減させるという習慣を持っているか持っていないかでそこが大きく変わります。 特別なことを一気にやって高額なお金を払うのではなく、日々顎をちょっと上げるということから試してみてください。 今日の知識、聞いて終わりではなく、ぜひ聞きながらでも終わった後、小さく試してご自身で工夫して習慣に落とし込んでください。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください。 安心。また会いましょう。