# 健康の目的を明確にしないと、自己投資は損失に終わる はいさい、この放送では、0秒からでも聞きながらでもできる運動習慣や知識の切り替えの情報を話しています。 そして、体づくり・健康づくり・運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 今日は、なぜ健康になる必要があるのか、健康になる目的ってなんだろうということを深掘りして話していきます。 # 健康ってなんだろう？ 今日は健康になる目的、それを明確にするというものを話していきます。 聞いてくださっているあなたはいかがでしょうか。私の場合は120歳まで生きてジャンピングスクワットするのが目標という明確なゴールが決まったので、それに合わせてコツコツ毎日運動を続けています。 10歳ぐらいの頃からなので、大体32年ぐらい体づくり・筋トレは行っています。特に自重運動、その他の知識もあるのですが、それらはうまく折り合いをつけながら活用しています。 さて話を戻しますと、このようにゴールを明確にして行っていかないと、ただ健康になるというものだと、せっかく自己投資を健康や脳や肉体・筋肉などにやっても、お金を浪費する習慣になったり、あとは目的が見えないので飽きてしまってやめて体系が崩れたり、健康を害す原因にもつながります。 何を本当にしたいのかということ、それはSNSからは見えないです。SNSを見てしまうと競争もしくは比較対象が何万何千何億という人類がいます。天井がないということは自分自身が満たされないという習慣が続きます。 なので、SNSなどを見ずに自分自身が一人で考える時間を作って、目的を考えてみてください。そこからゴールが見えなかったとしても考え続けること、そうすると少しずつ一日一日何をしたいのかとパズルのピースが集まってくるように具体的に固まっていきます。 SNSだと他人の人生ばかりに引き寄せられて、本質を、ご自身の本質、人生を深く考えることができにくくなります。 ゴールが決まれば、あとはSNSなどを見ても、自分の目的、人生とは違うなということで、逆にSNSをうまく活用しやすくもなりますし、比べにくくなくなります。 あとは比べなくなります。競争もしにくくしなくなります。私は今現在その状態に入っているので、特にトレーニングを何か、誰かと表現を競いたいとか比べたいもないですし、肉体を比べたい、競争したいとかも全くないです。 本当の自分の目的、そこを改めて見てください。ご自身は今健康をつくって何をしたいですか。 # 1人時間は超重要 健康というものは消耗品です。 なので、整えていったり、自力で頭で考えて食べるもの、そして睡眠の質の調整、そして適度な運動をどのように行っていくかというものは、自分で仕組みを作っていかないと、年齢に合わせて壊れていきます。 崩れていきます。なくなっていきます。 iPhoneやスマートフォン、Androidのように、定期的なメンテナンスをしないと、体は消耗品なので壊れていきます。 自力で考えて、そして目的を明確にして、健康を維持し、その目標に達成するため、他のやりたいことも含めて、より考えてみてください。 そうすると、自己投資でかけたお金も、返ってくるだけではなく増大しますし、もしくは損失というものを防ぐことができます。 お金の無駄な浪費も抑え切れて、節約につながり、本当に好きな旅行だとか、あとは何か作品、芸術作品を見に行くとか、本当の家族、パートナー、お子さんとの時間にお金を使うことができます。 今日は、健康の目的について話してみました。聞いて終わりではなく、よかったら一人時間作って、温かい飲み物でも飲みながら、健康について考えてみてください。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 お疲れさまでした。