# 足の機能の低下は全身に影響する ハイサイ、この放送では聞きながらでもできて、0秒後からでもできる運動習慣や知識を紹介。 そして、体づくり、健康づくり、運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 # 靴を履いた時の足の機能を確認する お気に入りの靴が意外と体の能力を低下させるということあったりします。 例えば広告や好きなブランドの靴を履きたいからという欲求だけで選び履いてしまう。 その時、まあたまにならファッションとしてはいいですが、長期間履くと体の足の歪みだとか 足裏の能力を低下させることにつながります。 ちなみに その靴を履いた時、自分自身の体をうまく 外で歩いている時、動かしきれているか、歩行は大丈夫か、階段の上り下り、軽く早歩き、何かを持つ、 押す、そうしたものも実験してみると、それが本当にその靴が自身に合っているかわかります。 裸足の時って自由自在に体を動かしきれる感覚あると思います。 まあ運動不足だとか運動を全然してなくて能力が低下している場合は気づきにくい ということはありますが、 通常の健康体としての 前提で今は話しています。そうした時に裸足でやる時、行動する時、 そして合わない靴で履く時、著しく能力が低下するだけではなく、思うように体が使えないし、体の筋肉の出力をその方向もしくは 物に 使うことができなくなります。 なので 靴を選ぶという時、本当に自分自身の足に何が合うか、 みんなが履いているから、広告で良いと言っているから、研究で研究を積み重ねて作られたものだからこれは私に合う ではなく、自分の足で履いて実際に確かめるということを行ってみてください。 そうすると 本当に自分の足に合ったものが見つかります。 広告だとか、あとは誰かの良い そして いくら根拠がある情報でもそれが間違っているということをしっかり認識しないと いつまでも体の能力は上げきれないし逆に下がりますし、失われていきます。 # 欲求よりも事実に沿って行動する 体というものは正直です。 使ってみて 反応をしっかり正直に応えてくれます。 不具合があれば違和感や痛み、もしくは能力の低下で応えてくれます。 逆に相性が良ければどんどんその能力は高まりますし、思うように あくびをしながらでも筋肉を使って減衰をしたり あとはその他の高度な動きも行えるようになったりします。 習慣と工夫をして良いものに 組み替えて継続していく。それらを 手伝うのが 靴という手段です。 あくまで靴は手段であり目的ではないです。足を守ったり 痛みから守ったり障害物や 鋭利なものから守ったりもしますし、夏とか寒さ そしていろんなものから季節からも気温からも守ってくれる大事なものです。 だからこそ惑わされずに適切なものを選んでいくと障害にわたり 体を良い状態に整えていくことができます。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください。 安心。また会いましょう。