# 心身の健康は生涯必要なもの はいさい、この放送では0秒後からできて、聞きながらでもできる運動習慣や知識を紹介、 そして体作り、健康作り、運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに肩の力を抜いて、 健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 # 雨をネガティブなもの考えない 梅雨時期に行動すると健康にもつながる良い習慣、それは雨にあたるということです。 人間は自然から返りしがちな人生を今送っています。 例えばコンクリートの上、建築物の中で朝から夜まで仕事をするとか、 自然というものは裸足で土の上を歩くとか、芝生の上、土、雑草、ぬかるみ、川、海など、あと砂、浜とかですね。 そうしたところを歩いたり自然を感じるという感覚、互換に刺激が与える位置になかなか行くことが難しいです。 本来であれば週1回でもいいのでそうしたところにいた方がいいではあるんですが、この心身の健康も含めて、あと運動不足の解消も含めて。 そうした時に梅雨というものは雨に打たれる、自然を感じやすい環境を作ってくれます。しかも強制的に。 なので濡れるのが嫌だからという理由で傘をさしたり、何か身を守るということをしてしまうと、せっかくの機会を逃してしまいます。 もちろん仕事に行く前とかプライベート、デートとか何か体調管理のためという時は当たらない方がいいですが、何かゆとりを持った時に目を閉じて口を閉じ心呼吸しながら全身に雨を打たれる。 恵みの雨と考えて打たれると、心身穏やかになり、肩の力を落として心を落ち着かせることができます。 自然と繋がる、自然というものは木だとか環境、地球、スピリチュアル的なものではないです。 実際のこの自然に触れないと人間も生物なので、どうしても心が不安定になったり、体を壊す免疫力を低下させる原因にも繋がります。 それぐらい人間にも自然は重要な部分になります。 この雨に打たれるという行為、子供の時何も考えずに泥だらけになるまでやったことなかったでしょうか。 私はしょっちゅう水溜り、飛び込んだり、あとはヘッドスライディングしたりとか、 部活の時も運動場でその中に飛び込んだり走ったり滑ったりして、よく自宅に帰って怒られたりもしましたが、 それぐらい自然の中で遊ぶというものは無邪気にもなり無心になれるし、 あとはこの10代の時と同じように、心を育てたり、40代、50代、60代になっても自然というものが味方に、側に無情な愛と言いますか、横にいてくれるのでその安心感にも繋がります。 つゆじき、この雨、避ける、逃げる、憂鬱なものだというイメージを持つのではなく、是非味方につけてみてください。 # 子と体験できる無料の空間 傘を差したりとかも本当に重要ではあるんですが、先ほどのチャプターでも話しましたが、自然は味方にもなります。 まあ時に、豪雨の時とかはさすがに行かない方がいいですが、まあ豪雨の時も楽しい時はあります。 無心になれますし。まあ価値観は人それぞれですが、ただ体は喜ぶことを受け合いなので、この心も含めて 汚れるからとか、濡れるからとか、汚いからではなく、一度何も考えずに子供の時のように打たれるという行為をやってみてください。 そしたら傘がいらないのでお金もかからないですし、 ただ単純に楽しいという達成感や体験を得ることができます。 お金では買えない体験、子供にもそうしたもの、もしお子さんがいるのであれば、これから 子育てを始められる方もそうした感覚を持っていると、子供と同じ時間を共有して楽しい思い出を作っていくこともできます。 今日は梅雨時期の心、体を健康を整える方法について話してみました。 今日子供と一緒に自分もやってみようかなと思います。久々にこの話をしていたので。 毎年というか、水時期に限らずやってはいるんですが、まあまあ話が長くなりましたが、これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 はい、また会いましょう。