# 固定概念がもたらす弊害 はいさい、この放送では熟睡しやすくなる知識を話しています。 そして体づくり健康づくり運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに肩の力を抜いて 健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 さて今日は睡眠にもつながる服装について話していきます。 暑い夏ほどなかなか服装 エアコンもあり けど外は暑いということで決めかねるかと思います。 そうした時は工夫して一定の服を着けるという基準を作ってみてください。 例えば私の場合は室内では常時 ランニングパンツを履いて 上はクロティなども一定にしています。本当の自分がやりたいこと、人生にかけて ファッションというものは 楽しみつつも選択肢を一つだけに絞って そして体づくり健康づくり、あとは運動習慣などを整えています。 そして脳で本当に考えたいこと、人生をより良く、そして家族のためにできることを最善にできること 本当に自分がやりたいことに向けて 集中してそして快適な空間、あとは 快適な格好を作っています。 というのも この暑い時に 例えば特に下半身 皮膚と服の隙間に 隙間がない状態で 熱をこもらせる。 かつ座った時とかに血流を圧迫させたり、皮膚をこするということを繰り返す という 習慣を作ってしまうと、性格がどんどんイライラっぽく、あとは感情の浮き沈みも激しくなったり あとは 気度哀楽というこの感情自体、コントロールできなくなってしまいます。 というのも体が無意識に不調のサインを出し続けるからです。 血流の循環も悪くなれば、頭に、 全身に血が行き届らなくなりますし、あとは動脈効果とか 様々なトラブルの原因につながります。 ある程度オーバーサイズなどをつけて、 肌と ズボンとの空間を空けたり、あとは私のようにハーフパンツをつけて 空調、 空気とのこの 体の状態を 近づけるということなどをしていけば、体は 体温調節を容易にできるようになり、 感情のコントロールや、そして健康状態を作りやすく 整えたりすることができるようになります。 難しく考えず、涼しい環境を常に作り続けるということを意識してみてください。 ただ、ハーフパンツになると不格好だったりダサいと思われる方もいらっしゃるかと思います。 ただ意外と人って見ていないです。人の服装なんて。 ただ仕事の場合とかは難しいかもしれないですが、 今クールビズなどでいろんな取り組みがされていると思いますので、 人が見てる見てないは考えず、ご自身が本当に 涼しく快適に、そして人との対人関係も円滑に進めきれるコミュニケーション能力を持つ、 感情を作れるという状態を作ってみてください。 そうすると涼しくもあり、自分がイライラもせず、心地良い状態で一日中過ごすことができるようになります。 特にご自宅、エアコンなど寒い時に、 半ズボンって思われる方もいるかもしれないですが、 そういう時は下半身、日頃の怪談を活用するなど、この放送でも話している下半身の活動を増やしてみてください。 私はアスリートと同レベルぐらいの下半身を強化しているので、基本的に動けばすぐ暑くなります。 なのでエアコンの中でも常に動き続けることで、立つ時間を増やすことで体温調節を容易にできていますし、 あとは寒いという感覚がそこまでないです。 冬も一年中ほぼこのハーフパンツで過ごすようにしています。 というのも、その方が自分の今の体の状態、伸縮代謝や筋肉の量なども確認しやすいからです。 長ズボンを履くとどうしても体温調節が難しくなったり、自分で自力でそれを作る能力、体温を調節するという能力が落ちていったり、 鈍感になっていくのを少し前に実験して感じたので、私の場合はそうしたやり方をしています。 なので、ご自身が涼しくありたい、あとは体温調節をしっかりして、冷え性などを改善したり、 あとは体を整えたいという場合は、より身軽な、そして涼しい、ちょっとオーバーサイズのような服装なども好んで、 そして実験してみてください。 実験してみて、まずは食わず嫌いにならず、バイアスにかからず、固定概念にならないように、とらわれないようにして、 試して、そして疑わないでその反応を見て、自分が心地いいなとか好きだなって感じるものを選択したり、 あとは嫌だなと感じたら手放してみてください。 基本的にファッションというものは自分自身をより良くしたり、あとは大好きなパートナーだとか誰かとおしゃれに行ったり、 ドレスコートの時に着用したりすることはあっても、正直なところ人は人の服装をあまりそこまで見ていないです。 異性で自分が好んでいる人であれば見たりしますが、基本的に赤の他人の服装を一週間前の服装を覚えてたりということはなかなかないです。 なので本当に室内に限らず屋外でも不衛生だったり、あとは不潔だったり、 あとはだらしない格好とかは論外ですが、基本的に適度に体を作って、 引き締まった体で、そうした適切な、最低限のマナーはある服装にしていけば、暑い真夏も乗り切って、そしてご自身も体調を崩さずに過ごしていくことができるようになります。 今日は少し話が長くなりましたが、暑い時に快適に体を 維持する方法について話してみました。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 安心。また会いなさい。