実践ワーク付き！「今この瞬間」を大切に色濃く生きるには | 小川恵子（エグゼクティブコーチ）
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「1日があっという間に過ぎてしまう」これは今この瞬間にいられていないサインです。私もしょっちゅうこの状態になります。日々取り入れている「今この瞬間にいる練習」ワークを2つ、ご紹介しました。年末に向けて予定がいっぱいという方、ぜひ一緒にやってみませんか。
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多忙な日々に彩りを加えるには脳の Wandering がもたらす効果とは深呼吸で「今」に意識を集中する方法基本動作にイメージを刷り込む効果大切な人の変化に気づく心のゆとり
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いまこの瞬間に意識を向ける練習① 深呼吸のワーク
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いまこの瞬間に意識を向ける練習② 基本動作にイメージを刷り込む
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大切な瞬間を見逃さず、人生の思い出を増やそう
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