#975 腸内環境を整えるために冷蔵庫に常備している食材とその食べ方
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小川奈緒の家が好きになるラジオ
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- 05:131.
初めのあいさつ/最新刊『伝え上手になりたい』たくさんのAmazonレビューありがとうございます❗️↓↓↓
- 10:002.
腸が整えば体が整っていくという実感/頑固な便秘体質をいつのまにか卒業したわたしがこの時期切らさない食材とその食べ方/食物繊維が豊富な野菜やスーパーフードを食べやすい状態で常備しておくのが日々手軽に取り入れるコツ
- 04:393.
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コメント

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以前から私もグルテンフリーには興味がありましたが、YouTubeの吉野敏明先生の四毒抜き配信がきっかけで完全ではないですが小麦粉と植物性の油の摂取を極力減らす食生活を継続中です^_^
実感としては和食中心のせいか体が軽くなり、体調もいい感じです✨
麺類が食べたい時は十割そばや春雨、ビーフンで代用しています🍜
Voicyでも四毒の話をされていたパーソナリティさんがいらっしゃったのでシェアします
https://r.voicy.jp/0dVBBPkWVgq