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AI目次
腸内環境改善!冷蔵庫の常備食材
ビーツ、もち麦…私の腸活レシピ
食物繊維豊富!手軽なスーパーフード
自家製豆乳ヨーグルトで腸活
グルテンフリーとの関わりとは?
小川奈緒の家が好きになるラジオ
プレミアム放送配信中!
  1. 05:13
    1.

    初めのあいさつ/最新刊『伝え上手になりたい』たくさんのAmazonレビューありがとうございます❗️↓↓↓

  2. 10:00
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    腸が整えば体が整っていくという実感/頑固な便秘体質をいつのまにか卒業したわたしがこの時期切らさない食材とその食べ方/食物繊維が豊富な野菜やスーパーフードを食べやすい状態で常備しておくのが日々手軽に取り入れるコツ

  3. 04:39
    3.

    終わりのあいさつ/プレミアム放送のご案内↓

コメント

avator
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トトコ
2025年6月27日
今回も興味深い放送ありがとうございます。ビーツ、家の近くに売ってあるところが見つけられず‥メルカリで栃木の農家さんの無農薬ビーツをゲットしました❣️ラペにして(粒マスタード入れたらさらに美味しくなりました)毎日いただいてます。おかげで快腸です♪いろんなビーツレシピ試してみようと思います。
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みっちぃ
2025年6月24日
奈緒さん、おはようございます😃

以前から私もグルテンフリーには興味がありましたが、YouTubeの吉野敏明先生の四毒抜き配信がきっかけで完全ではないですが小麦粉と植物性の油の摂取を極力減らす食生活を継続中です^_^
実感としては和食中心のせいか体が軽くなり、体調もいい感じです✨
麺類が食べたい時は十割そばや春雨、ビーフンで代用しています🍜

Voicyでも四毒の話をされていたパーソナリティさんがいらっしゃったのでシェアします

https://r.voicy.jp/0dVBBPkWVgq
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小川奈緒の家が好きになるラジオ

小川奈緒 / エッセイスト

🎙️VOICY OF THE YEAR'25 くらし部門 第3位
🎙️Voicyフェス’24 & '23 &’22 出演
🎙Voicyファンフェスタ ’25 出演

郊外の古い家での暮らしと家事、日々のごはんやそうじをもっと楽しくラクにするアイデア、インテリアとモノ選びの視点、家族との暮らし、在宅ワークなど、「家」をキーワードにさまざまな話題をピックアップ。
noteやInstagramとつながりながら、好きなことを仕事にして、しなやかに心地よく暮らすヒントをシェアします。

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