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上り坂トレにはどんな効果があるのか？

13:44
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AI目次
ALTRA在庫限り半額セール情報
上り坂トレの効果とは？
ランニングエコノミー向上への道
厚底シューズを使いこなす秘訣
仙骨を意識した効果的な走り方
#マラソン #陸上 #トレイルランニング #ランニングフォーム #ランニングコーチ #上り坂 #ランニングエコノミー #長距離 #中距離
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 03:50
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  2. 09:55
    2.

    チャプター 2

コメント

avator
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毅彦 吉田
2024年6月3日
去年、ランニング仲間とよく峠走をしてました。気がついたのは、下を見て前屈みで、足を前に前に着いて一生懸命(筋力？)で走るより、遠く前方を見て、上体を起こして、真下に設置するようにしたほうが、ストライドは短くなる感覚なのに、楽に速く登れると気づきました。
仙骨の回旋を意識するとさらに効率良く走れるのか。今度機会があったら試してみます。
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年6月4日
吉田さん、重要な気づきですね！仙骨の回旋、ぜひお試しください。
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ランナーのゴリランダー
2024年5月30日
峠走をした翌日はとても体の動きが良くなるので、フルマラソンの前日も軽く峠走で締めてます🙂仙骨は初めて知りましたので意識してみます！
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年5月31日
ぜひ仙骨から回旋する感覚を磨いてみましょう！
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MATSU
2024年5月30日
日々のランニングコースには急坂と緩やかな坂があります、その練習でもですか?
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年5月31日
どの練習でも、脚のスティッフネスを高めるのは重要です。
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MATSU
2024年5月31日
ありがとうございますm(_ _)m🙏🏃
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感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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