35kmラン＆ウォーク中に高糖質ドリンク飲み続けた時の血糖値の変動を調べた
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高岡35km走：高糖質ドリンク検証デュアルソース摂取中の血糖値変動予測外？安定維持された血糖値の謎マラソン成功への糖質補給戦略とはハセツネ完走の鍵：水分・糖質マネジメント2026年10月
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ベアフットシューズが向いてない人とは？
AI目次結果重視の人にベアフットシューズが不向きな理由ベアフットシューズで結果を求めすぎると？ベアフットシューズで目覚める体の機能ベアフットシューズで足が痛くなる前提トレッドミルと血糖値測定の人体実験マラソンでの糖質補給量の最適解とは？
AI目次マラソン後半の失速と脳のメカニズム最適解となる1時間あたりの糖質摂取量吸収効率を高める糖質の組み合わせとはパフォーマンスを向上させる腸の鍛え方高価なジェルに代わる自家製グミの可能性
2026年9月
右足甲を打撲して気づいた、膝下の振る舞いの最適解（仮説）
AI目次右足甲を打撲！その後の身体の異変ハムスト再発！足首の力みが招く弊害膝下が前に伸びるタイミングの最適解足指を擦るドリルで膝下を最適化するコツ打撲から得た膝下振る舞い最適化の教訓「凝る」ことが中長距離走のパフォーマンスを上げる？
AI目次「頑張る」より「凝る」ことの提唱中長距離走に不可欠な「しぶとさ」ハイパフォーマンス層の「凝り」分析自身の経験が語る「凝る」ことの効果ハセツネ完走へ目標修正と「しぶとさ」走ってる時に呼吸を意識しすぎるのも良くないかも
AI目次走る時の過剰な自己意識の罠外への注意と遊び心の活用法パフォーマンスを高める意識の均衡裸足感覚TOPOシューズの魅力とはランニングを「センス」で捉える視点走るときの息苦しさを改善する呼吸の仕方
AI目次走る息苦しさ「空気飢餓」の正体とは？息苦しさを改善する呼気の重要性とは？横隔膜を最大限に引き出す呼吸の秘訣呼吸筋のオーバーワークが招くパフォーマンス低下高強度ランで不安に打ち勝つ呼吸の戦略「空気飢餓」と「タレること」について
AI目次「空気飢餓」とペースダウンの関連性高強度走で生じる「不安」の正体とはパフォーマンス向上へ導く振り返りの極意レースで「戦闘モード」に入る準備とはマラソン完走のカギは「熱量飢餓」の回避？腕心拍ベルトに価格革命！？COOSPO使ってみた
AI目次ジムの心拍データ課題と中華製への懸念5000円弱のCOOSPO HW9購入の真意Calosと同時検証！COOSPOの驚くべき精度価格だけじゃない！COOSPO HW9の実力ランニングの怪我と資本主義の構造問題真下着地のコツは「内腿」にアリ！？
AI目次"真下着地"成功への第一歩とは内ももを絞る感覚が着地を変えるブレーキ着地を防ぐ膝先の制御術GETTAと身近な道具で内もも鍛錬トレッドミルで発見した内ももの真価足腰の痛みは、なぜ治らないのか？
AI目次足腰の痛みが治りにくい理由とは？慢性痛の原因は身体地図の不具合認識のずれが動作アウトプットを狂わせるGETTAが示す体のずれと修正の道筋痛みは改善点、ギャップを埋める秘訣息が「上がる」と、息が「弾む」の違い
AI目次息が「上がる」と「弾む」の本質的違い横隔膜を活かす理想の呼吸メカニズム「浮き足立つ」呼吸が招く身体への影響正しい呼吸を妨げる心理的要因とは呼吸の質を測る簡単セルフチェック術交感神経は、悪者か？
AI目次交感神経は悪者か？意外な真実ポリベーガル理論が示す自律神経ストレスがゼロだと訪れる虚無感とは交感神経との適切な向き合い方とはハセツネ完走へ！トレッドミル活用法
2026年8月
ストレッチは、必要なのか？
AI目次ストレッチの常識に疑問？その真意仙骨を操る！新時代のストレッチ目的ランニング推進力アップ！仙骨前傾の秘訣体の自由度を解放する仙骨活用の極意柔軟性だけじゃない！ボディマッピングの重要性変化できる人とできない人の違いについて考える
AI目次変化の核心は経験と理論の衝突コルブの経験学習モデルとは？仮説構築が変化を促す秘訣試行錯誤こそが幸福の源泉仮説をぶつけ合う対話の効果腕振りになぜ「勢い」が必要か？
AI目次腕振り勢いと足連動・腹圧維持の仮説着地足への腰乗りとブレーキ軽減足元着目が生む怪我リスクと連携乱れ垂直跳びから学ぶ腕振り勢いの秘訣勢いある腕振りが腹圧と体幹を安定「思うような走りができない」を繰り返してしまう人にオススメの対策
AI目次Korb経験学習モデルの基礎同じ失敗を繰り返す原因とはゲームに学ぶ改善思考プロセスGETTAが示す問題の輪郭一人で進化するための必須ツール走るペースが上がらない人に試してもらいたい、腕振りの工夫
AI目次腕振りの緩急がランニングを変える？足と腕の連動が生む速度の秘密ペースアップの鍵は腕のスイングスキル左右差をなくし理想のフォームへ筋肉痛を乗り越える腕振りの極意いつやる？今でしょ？レース期ではなく今だからこそやっておきたいミトコンドリアトレーニングとは
AI目次レース期ではない今こそ取り組むべき脂質を燃料に変える身体の仕組み糖質なしLSDでミトコンドリア増用不要の法則が示す体の変化とは基礎構築期にMCTを活用する秘訣いつ治るんだ！？長らく改善しない痛みの意外な盲点
AI目次意外な盲点、長引く痛みの原因とは？膝裏の力みが着地にもたらす影響無自覚な力みを見抜くリカバリーウォークかかとの巻き上がり、その誤解と本質長引く足腰の痛み、改善への実践策