ハセツネでの気づき①〜補給についてのパラダイムシフト
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高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
- 09:591.
血糖値グラフ①(スタートは13時)
- 09:532.
血糖値グラフ②(フィニッシュは3時45分くらい)
- 05:303.
チャプター 3
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もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者
裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。
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意外な補給戦略でした😆ジェルの中の糖質量を見たことなかったです…
でも週末のマラソンは久しぶりにしっかり用意したのでこまめに補給する予定です。
完走おめでとうございます！