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LTインターバル中心メニューで走力高めるために外しちゃいけないポイント

14:16
838再生
AI目次
LTインターバルの重要ポイントとは？
強度設定で失敗しないための秘訣
1週間のトレーニング量を増やす方法
LTインターバルの効果的な実践法
パーソナルコーチで走力アップ？
#マラソン #陸上 #トレイルランニング #ウルトラマラソン #ランニングコーチ #長距離 #中距離
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 09:54
    1.

    「乳酸性作業閾値を解説します①」のリンクはこちら💁

    https://voicy.jp/channel/2628/677799
  2. 04:23
    2.

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コメント

avator
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のび太
2024年5月24日
高岡さんこんにちは！
今シーズンはフル２レース、ハーフ１レースにエントリーしました！
それまでにLTインターバル中心にコツコツと練習していきたいと思います✊
今シーズンこそＰＢ更新したい！
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年5月27日
のび太さん、やりましょう👍
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ランナーのゴリランダー
2024年5月22日
Garminのおすすめワークアウトの閾値走がきつい日がありました。確かに感覚ではなくkm/分でやっていたので調子の上がらない日だったのかもしれません…勉強になりました。
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年5月23日
ゴリランダーさん、タイムを見ずに、感覚ベースで走ってみて、走り終わった後にガーミンコネクトで「自分の感覚と実際のタイムとのギャップ」を確認すると良いんじゃないかと！
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MATSU
2024年5月22日
ジャックダニエルズ式アプリで目標タイム＆温度入れて出たのを参考にしてますがそれは良くないて事ですか?🤷
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年5月23日
それはそれでいいんじゃないでしょうか？何を重要視するか？だと思います。
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櫻井 芳夫
2024年6月23日
サブスリーとか明確な目標があるのなら、VDOT54の数値をどの程度の余裕度でこなせたかで、自分の現在地を知る物差しにできると思うし、悪くないんじゃないでしょうか。
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年6月24日
櫻井さん、それはそれでいいんじゃないかと思いますよ。
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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