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1500mでもウルトラマラソンでも、LTの改善が必要

09:46
502再生
AI目次
1500mとウルトラマラソン、共通点は？
高校総体、9位という結果、その要因は？
ラスト500mの戦略、そしてその結末は？
LTインターバルがもたらす効果とは？
持久力向上に繋がるトレーニングとは？
#マラソン #陸上 #トレイルランニング #ウルトラマラソン #ランニングコーチ #乳酸性作業閾値 #LT #長距離 #中距離
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 09:46
    1.

    チャプター 1

コメント

avator
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不明なユーザー
2024年8月16日
(規約違反によりコメントは削除されました)
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ランナーのゴリランダー
2024年6月14日
通勤ランの帰り道で閾値ペース＋鼻呼吸を試しています。わずか数kmですが、まとまった練習時間が取りにくいので効果があればいいなと思ってます！
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年6月19日
できれば20分以上続けられると効果ありそうです👍
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MATSU
2024年6月14日
他のSNSで閾値走8kmを週1でやって走力を高めたのを見ましたがそれに通じているのでしょうか?🤔
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年6月14日
MATSUさん、閾値走の重要なポイントは、いかに疲労を抑えながら、トレーニングボリュームを増やしていくか、ですね。
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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>>> https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory


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https://youtu.be/MjV6ejl2a1w

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